今年の桜の季節は美しかったですね〜
昨年より幸せに眺められた桜…私的には（笑）
そして、早や
季節は 喜ばしい田植えシーズンです
田植え作業風景を眺めさせて頂ける、って
本当に素敵！ 嬉しい幸せな風景ですね〜
今日は健康コーラス
今日は「姿勢」について今一度！
…本当に、姿勢、大切ですよね😉
明るい未来に向かって
胸を張って、そうして、肩を下ろして
深く 穏やかに息を吐いて
腹式呼吸と姿勢の連動で自律神経が安定。
勢いある姿は、ここから出発、ですね！
気候の変わり目から体調、心身バランスの崩れやすい季節を前に…
今一度、腹式呼吸をしっかり取り入れたストレッチをメインに今日はがんばりました！
歌は
「🎏こいのぼり」
…鯉のぼり とはまた違う趣で、
やさしい穏やかなメロディーですね〜
そして、
「生きてこそ」
皆さん、先月も一生懸命に勉強して下さり、
自分の思い が、込められるようになってこられて嬉しいです。
…私も、思いを込めて歌いたい一曲！
となりました
昨年、心友に教えて頂いた 利休梅。
今、満開
お庭で拝見させて頂き、幸せでした。
千利休が切腹した時の季節、この花が満開
だったそう…
覚悟の花、ですね…
腹を括る、腹据える、腹を割って話す、
腹黒くならない、、、
…お腹、って、すごく大切です。
姿勢が良ければ自ずと
「腹筋」も鍛えられます💪
今、ライラックも満開！
これも心友宅のお庭にて拝見
…昔々…ウィーンに暮らし始めた頃、
初めてピアノレッスンをお世話になった先生宅のお庭にも見事なライラックが。
ドイツ語辞書片手に、3時間レッスンとか…
宗教の違い、環境の違い、湾岸戦争、ベルリンの壁崩壊、ユーゴ内戦…色々なことを肌で感じ、ピアノ以外にも辿々しいドイツ語で勉強したことが、本当に懐かしい。
私の誕生日にライラックを背景にご一緒に写真を撮って下さったことが走馬灯のように蘇る…。
「今を生きる」大好きな言葉です！
「今を生きる」大好きな言葉です！
健体康心を大切に、
感謝で、今を精一杯生きる！
さすれば、
未来に繋がる明るさ、
希望が感じられる…
新緑を眺めていたら、そんな気が致します
今年初の掘りたて筍を頂きました！
糠なしでは何度も湯掻いていたのですが、
筍の鬼皮までも蓋のように覆って湯掻くこと、初めて学びました😳🙌
風味豊かでやわらかくて超美味しい！
筍の摺り下ろし捏団子や、筍ご飯に
…軟らか過ぎ、薄味過ぎて、丁度帰省した息子からはペナルティを渡されたけれど（笑）
季節を感じる神様と心友からの旬の食材に、心から、感謝で頂きました🙏
皆さま、どうぞ、ご健康第一で、
良きゴールデンウィークをお迎え下さい
