晩秋 〜健康コーラス＋α〜

丹波は、黒豆の葉ちぎり終盤期となりました

車を走らせていると、農業を営まれている方々のお姿をあちこちの黒豆畑にお見受けします

寒い中、本当にお疲れさまです🙇‍♀️

冷え込み厳しい時期、作業をなさる皆さん

どうか、お身体を温めて下さいますように

今日から健康コーラス＋αは、

あらたに午後からもう1クラス開講✨

長年をかけ体幹をゲットされている方々は、グラつかず、揺るがず、本当に「積み重ねの大切さ」を感じます。嬉しい限りです。

楽しみながら、じっくり、腹式呼吸に取り組まれ、その中で良い姿勢、筋肉、筋力を鍛え、素晴らしい体幹作りを目指しましょう！

今日は「胸鎖乳突筋」のお話も。

首筋は健康にも健康美容にも大切です

また、「秋の養生、冬の養生」の音読も。

歌は…

先週に引き続き、クリスマス発表会に向かっての2曲✨頑張りました

「いのちの歌」は、どう構築するか？…音符からの曲作り、強弱や、歌詞への思いを考え

「ジングルベル」は、リズム、英語歌詞の発音の慣れ、を練習しましたね🔔

過日、ふらりと並木道中央公園へ。

初めて「真弓」の実を見ました

別名は「ヤマニシキギ」
美しい鮮やかな実との 初ご対面。

花言葉は

「真心」「艶めき」「あなたの魅力を心に刻む」

紫式部も見事な開花

花言葉は「聡明」「上品」「愛され上手」

晩秋の晴れ間、野鳥の囀りと 紅葉黄葉

ぜひぜひ、皆さんも楽しんで下さい

自然は、…すごいですね〜

澄んだ空を眺め、心を解放.

美味しい空気、美味しい健康食を頂き、

そして水分補給もこまめにお摂りになって

素晴らしい健康体をゲット！を

〈全国健康管理能力検定級取得〉

健康リズムカウンセラー2級 &

生活リズムアドバイザー3級  さやか(*´∀`)♪

［出澤スタジオ］Sky Music Labo♪

福知山市北本町二区81-4

お気軽に、お訪ね下さい！

🎶次回健康コーラス＋αは🎶

11月28日(月)

午前クラス10：30〜11：45

午後クラス12：00〜13：15

初級クラス13：30〜14：45

♪見学体験随時受付中♪

（事前のご連絡をお願い致します）