十八穀

　　　　　　
　　　　　　発芽玄米・黒米・赤米・黒豆・大豆・小豆・米粒麦・はと麦
　　　　　　黒ごま・白ごま・もちきび・たかきび・もちあわ・ひえ・とうもろこし
　　　　　　ホワイトソルガム・キヌア・アマランサス。。。以上１８穀
　　　　　　豊富な食物繊維

　　　　　　
　　　　　　お米に混ぜて炊くだけ・・・
　　　　　　最近。。。
　　　　　　私のブーム

　　　　　　
　　　　　　今夜は「冷やしラーメン」
　　　　　　卵を渦巻きにして盛り付け
　　　　　　最高気温２９．８℃の旭川
　　　　　　中途半端　　　　　
　　　　　　どうせなら３０℃になればいいのに～(笑)