12月第1日曜日の記録。いつもはZWIFT Ascendersのグループライドに参加するけど、今回は新人さんが来るということで練習会へ。
■12月5日（日曜日）S-WORKS 76㎞ 3h14m NP167W Ave23.8km/h Ave147bpm(74%) Max184bpm(92%) Ave80rpm 1584kcal Elevation1071m TSS204 Intensity80% ※Shimano Connect Lab
朝から長女の話を持ち掛けられて、少し出るのが遅くなり8：01に開橋到着。Ayumiさんお友達のRieさんを紹介される。お姉さんお二人とTeraさん、Funaokaさんと第1グループを組んでミドルペース走。和束・信楽方面を走る予定だったが、どうも雲行きが怪しく、風も冷たくなってきたので、いったん和束ローソンで緊急停止。第2グループのKokuboさん、Mocchi、Naganoさん、Kawaiさんもすぐに到着して、晴れ空が見える奈良方面にしましょうと合意。ここで肉まんと缶コーヒーを補給しておく。岩船寺方面もTeraさんとミドルペース走。後ろから聞こえていた談笑の声が中盤あたりで消えて、Kokuboさん、Kawai氏、Funaokaさんと和やかにゴール。後続合流して須川・柳生へ下り、柳生への登り返し。ここも前述のメンバーと雑談しながら上って柳生の観光トイレに到着。ここで談笑、集合写真とって、Ayumiさん、Naganoさん、Kawai氏が離脱。
残った6名で水間方面へ。ここもFunaokaさん、Terakawaさんと雑談しながらのミドルペース走。道中の気温は4℃か５℃で、曇り空になると結構冷える。「夏場涼しいところは、冬寒い」とはFunaokaさんの名言。新人のRieさんは表情変えずに淡々とついてくる。持久力と巡行力はありそう。上りに入ったとたんに位置を下げるのは何か課題がありそうに見えた。知らんけどｗ 寒いので止まらずに水間トンネルを超えて、矢田原にてKokuboさんとお別れ。残りの5名でいつもの森林コースを経て柳生街道を上って下る。この下り区間の風圧でヘルメットが脱げそうになり焦る。あごひもが伸びてたらしい。木津まで片手で調整しながら走ったが、安全のことを考えたらどこかで止まるべきだったな。全体的に一定ペースを維持して走ったので、さほど疲れないまま11時半に解散、帰宅。なぜかGPSの位置情報が記録されておらず、インドアサイクリングしたみたいな記録に…。
Kokuboさん撮影。Rieさん、ありがとうございましたー。
すっかり冷えたので昼食後、入浴。14時にあがって、母校のアメフト試合を観戦。第1Qからミス連発で熱くなりリモコン放り投げそうになる。そんな姿を勉強中の次女が迷惑そうに見てるので、ＴＶ消す。どうもスポーツでどこかのチームを応援するのはストレスがたまる。自分で結果をコントロールできないからだろう。勝ったらいいけど、負けているときはもう…。その後、おつかいでドン・キホーテとケーキ屋さんに行き、帰宅後第4Q見たら、またInterceptやTurn overでひっくり返されてた。学生時代に日本一の瞬間を生で見ているから、どうも黄金時代の記憶から抜け出せられない。思えば、あの1994年と2000年前半がピークだったかもしれない。
■12月5日（日曜日）白ターマック（ローラー）38km（仮想）1h01m NP147W Ave147bpm(74%) Max166bpm(83%) Ave87rpm 500kcal Elevation192m（仮想）TSS50 Intensity70%
ケーキ食べたし、アメフト敗北のストレス解消のために、17時からズイフト、NEOKYOのバッヂハントライドStage2に参加。400人中200位くらいの位置で流して走る。とはいえ、周りのペースにつられて2.8-3.0wkgへと上がっていき、アクティブリカバリーにしてはちょっと強かったか。後ろの集団にはAliがいるみたいで、チャットのセリフだけが見えるのであいさつ。姿見えないけど、会話ができるって面白いな。一応クルージングペースで25kmのルートを1周して、さらに半周ほど流して18時に終了。
晩ごはんにおいしいお鍋をいただいて、ブログ執筆して日曜日が終わる。明日から10日間、スタッフ全員と面談だ。自分の見えている世界が相手も同じと思わず、相手の立場になって話を聞こう。
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