今週火曜日に健康診断がありまして、無事に62kgをちょっと
切った61.7kgという結果でした。１ヶ月後に血液検査結果などが出ます。
健康診断の時は出来るだけ軽い洋服で行かないといけんです。
ズボンはGパンは重いので、ランニングウエアの軽いやつに
しときました。真っ裸で体重測定する訳じゃないですからね。
今年6月体重69kg → 10/15 体重61.7kg 7.3kg減量
６月～10/15までチャリで走った距離 約3240km
朝食 無糖ヨーグルトにアーモンド類10粒＋バナナ半分＋ハチミツ
梨などのフルーツ1/4
昼食 ざるそば 1.5人前 ＋ ゆで卵２個
夕食 ご飯抜き 軽いもの お酒類無し
間食したくなったら、蒟蒻畑何個か。
とにかく外食のラーメン、ハンバーガーセット、唐揚げなどは
まったく食べてないです。普段からあまりジャンクな食べ物は
食べないですけどね。
てなことで、ダイエット終わりなんですけど、リバウンドが怖い
ので、本日も80km以上走ってしまいました(笑
いつも目的地としてコスモスアリーナふきあげまで走りました。
今日はお客さん多かったですね。満開です。
今日は近くまで行って写真は撮りませんでした。4日ぶりに
走ったら、なんだかかなり疲れてて、余裕が無かった、というか
人が多いと嫌なので、行かなかったのです。
健康診断終わって、少し燃え尽き症候群になってましたが、本日も
頑張って走ったら、やはり気持ちいいですね。カラダを動かすことは
いいことです！
