アイテム２

写真はみなさん御存じのバランスボールです。
使用方法はいろいろありますが、私は主に股関節のストレッチに使っています。
このボールに腰かけてお尻をグリグリ回すだけで柔軟性が増していきます。
これで股関節の前傾姿勢がとれるよう努力しているところです。
他の使い方は名前のとおりバランスをとることです。
腰かけたまま足をあげたり、ボールの上に立ったり（これは上級編）です。
また、筋トレにもつかえます。
有名人も使用している人多数です。
スキー選手は特に愛用しているようです。
佐々木明とか・・・。
松岡修造は使用本までだしているくらいです。
忘れてはいけないのは、あの「キッシー」も使用しています。
「キッシー」所有はオレンジ色のボールでした。