1.7キロ減った～(≧∇≦)／

体重の記録付け始めて
意識してダイエット始めたのが
約２週間前．．．

この記事書いたのが
13日だから、約12日前

約2週間で、1.7キロ減ったって
すごい‼️



私の実感
やっぱり、足のリンパマッサージは効果ある
手間と効果を比べると
そんなにシンドクないし時間も取らない
続けるんだ



仕事で遅くなる日は
「帰ってから晩ご飯」は止めたのが
良かったのだと思う

７時以降食べないし
結果的に１日２食になって
食べる量も減っている

７時以降全然食べないわけじゃなくて
カステラとか
ちょっとだけ食べてる
だから、そこはちょっと緩い



これって、今ちょっと流行の
８時間ダイエットと似ていると思う
１日の食事を８時間以内に済ませるというヤツ

朝８時に食べたら
晩ご飯は４時に食べて８時間以内に済ませて
残り１６時間は食べない
みたいな

私の場合、緩いから
ちょこ～っとだけ食べてるし

毎日じゃなくて
月曜日、木曜日は実践出来ない
飲み会ある日も



今、足が少しだけほっそりしたり
お腹がドドーンと出ていたのが
かなり引っ込んだから

嬉しくって
調子に乗ってもっと頑張れると思う

「頑張れば出来る」
って、この感覚素晴らしいね

努力が実ったと思うと
達成感感じるし
自分の頑張りに自信も持てるし
ほっそりしたお腹も嬉しいし



まあ、この程度の努力だと
あと１キロくらいで落ちなくなるかも知れないけど



でも、２週間前の
デブデブで
鏡見る度イヤになっていた頃に比べると
今はすごく前向きになっている

この前向きな気持ち
誰からの言葉に励まされたとかじゃなくて
自分が努力したことでゲット出来たんだから

頑張れば
自分で自分の自信取り戻せるんだから
グジグジ言ってないで
自分が何とかやらないとね



でも、ずっと頑張ってきてたんだけど
イマイチ効果の見えないやり方で
無駄に頑張り続けていたんだと思う

今のやり方は合っているみたいだから
更に数ヶ月続けてみよう～