健康体操教室へ今日も行く。の続き ボールを使い。

ブログに訪れていただきありがとうございます。

出雲はだんだん薄曇りから陽が差し

遠く米子の大山が見えてきました。

　

　昨日も　健康体操教室へ行きました。

写真は　ジャガイモとバケツではなく

ソフトテニスボール、ゴムバンドです。

　まず　30分は　ゆっくり　足と手の筋肉を伸ばすこと。

NHKの番組で　いたキモチイイ　が基本。

ひと動作　20秒ぐらいですね。

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その後　ボールをバケツに先生と投げ合ったり

手を持ち替えたり。

もう一つ　お手玉を　上へ投げ上げ

手で受け取る動作

真っすぐ真上に上がりません。

両腕　手首が弱っている。

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足腰が　目に見えて弱り

転びやすくなり、体操教室とそのあとの

機械を使ったら、すぐにも強くなると

思いましたが、とんでもありません。

筋肉は直ぐには付かない。

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 地味ーな　動作を習ってこそと

思いました。