足腰を鍛える ランニングマシンスピードを上げて。

ブログに訪れていただきありがとうございます。

　出雲の14日は快晴でした。暑かった。

田んぼのための　川掃除　恒例行事でした。

クリーン何とか作戦で、一人当たり市役所から

費用が町内へ出ます。

　集合写真と作業中の写真も提出です。

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　先週の体操後　ランニングマシンのスピードを変えてみました。

1キロまでは　2列目表記は昇り傾斜。

3列目表記をスピード3.00を4,00に替えてみました。

ほぼ　駆け足に近くなります。

1キロまでに　20分でしたが　17分でした。

　ストレッチ　介護予防体操と

これらで　ややふらつきが減ってきました。

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 朝のお勤め　神頼み　神棚も

いろいろありますが　まずはこれで

出勤です。　健康を親族一同にまで

願い。