丘サーファーの波乗り

どんな時でもフラットな気持ちでいる

サーファーなら常にサーフボードの中心に身を置き
どんな波が来ても乗ったりよけたりする様であろうか

調子良い時もそうでない時も
ニュートラルに
時には Low High と微調整してフラットを保つ

心はいつも腹の下の真ん中にあって、あっち行ったりこっち来たりしない・・・

*************************************************
人気ブログランキングに参戦中！
あなたが好きに生きられるよう唄っていきます♪
下記の応援クリックをよろしくお願いいたします!

人気ブログランキング
*************************************************

不動の重心

突然大波が押し寄せてきて舵をとられても
落ち着いて元の位置に戻せる冷静さ

びっくりしても引きずらない

今起こっていることは自分の外側であって
内側はいつも平穏で静寂で無に存在している

それは変わらない

振り回されない台風の目の中にいるように

でも、もし振り落とされて海原に放り出されても
それはそれでいい

やっちまった

そう言いながら
ゆっくりとボードの方に戻り、また漕ぎはじめる

それの繰り返しなんだけど
サーフィンは楽しい

多分

なにせ私は丘サーファーなもので・・・

サーフィンできたらいいなぁ～




*************************************************
ブログ村ランキングにも参戦中！
あなたが好きに生きられるよう唄っていきます♪
最後にもう一度応援クリックをよろしくお願いいたします!
にほんブログ村
*************************************************

宗玄カズヒロ・オフィシャルウェブサイト　http://sougenkazuhiro.jimdo.com/

CDアルバムの紹介
http://sougenkazuhiro.jimdo.com/discography/

アリガトウの効用

アリガトウって言うと良いことあるよ　って話
何も効用なんて難しく言わんでいいんですが
誰もそんな効果期待して、いやしく言おうという話ではないです

人気ブログランキングに参戦中！
あなたが好きに生きられるよう唄っていきます♪
下記の応援クリックをよろしくお願いいたします!

人気ブログランキング

どんな本読んでもこのようなことは書いてある
著名な心理学、スピ、カウンセリング系は一貫してアリガトウって言うと良いよって
その場で親切にしてもらった時や助けてもらった時など言うのは通常に言いますよね

ではそれ以外はどうすればいいのか？



まずどんな些細なこと小さなことでも、或いはこじつけ？でもありがたいことを書き出す



1日に10個くらいは思い当たるはずです

例えば今朝の私は
朝陽がまぶしくて気持ちよい晴天にアリガトウ
朝食の目玉焼きの半熟具合が美味しくできてアリガトウ
腰痛の痛みが和らいだサロンパスにアリガトウ・・・

ってな感じで、何でもいいんです

アホくさいでしょ(^^;？

でもそうするとどうなるかというと、経験から言うとまず



自分って意外にツイてるな



って実感する


発見するのよ

それから、



日頃の文句や小言言う時間もこの作業によって減る



身の回りをアリガトウという言葉によって



感謝で埋め尽くされた世界にわが身を置くことになるのです



素晴らしくないかい？

逆にこのアリガトウを反対の言葉、例えばバカ野郎なんかにすると・・・

おわかりね


これ続けていくと挙句の果てに

よくもケンカ売ってくれたあなた、
お陰で自分の持つ闘争心をメラメラ噴火でき、
エネルギッシュな一日にしてくれて　アリガトウ


とまでなった


こんなのもあった

言うてたギャラの金額違うやんか！
これからは書面で証拠残すやり方を教えてくれたイベンターさん　アリガトウ・・・


あ～おもしろい

つべこべ言わずまず書いてみ(笑)

効果ありますから。。。

ブログ村ランキングにも参戦中！
あなたが好きに生きられるよう唄っていきます♪
最後にもう一度応援クリックをよろしくお願いいたします!

にほんブログ村

宗玄カズヒロ・オフィシャルウェブサイト　http://sougenkazuhiro.jimdo.com/

今日の1曲 アリガトウ
written 宗玄和広
CD
http://sougenkazuhiro.jimdo.com/discography/

捨てる神あれば拾う神あり

それでは


何を捨てたら良いか？

世の中がこぞって今一番欲しがっているもの

あなたが好きに生きられるよう唄っていきます♪
各ブログランキングに参戦中！
下記の応援クリック3つをよろしくお願いいたします!
にほんブログ村

人気ブログランキング

精神世界ランキング


それは何か？

あなたが即答するような代物



何故皆が欲しがっているものを捨てたら良いのか？

それを手に入れようと人と競争する必要がないから





捨てるべきモノとは？

欲しがらないモノとは？





取った取られたの関係性があるモノ

外だけに存在するモノ

変動性があり油断すると失うモノ



モノだけではありません

立場や時間も含むんです


それを捨てた途端、欲しがらなくなった時　一番良いもの与えられるんだそうです


何かわかりますか？



今度「無」というタイトルで改めてアップしますね。。。



あなたが好きに生きられるよう唄っていきます♪
各ブログランキングに参戦中！
下記の応援クリック3つをよろしくお願いいたします!
にほんブログ村

人気ブログランキング

精神世界ランキング

宗玄カズヒロ・オフィシャルウェブサイト　http://sougenkazuhiro.jimdo.com/

今日の1曲
Oh My God
written 宗玄和広
http://sougenkazuhiro.jimdo.com/discography/

ダイエット成功論～1ヵ月と10日で無理なく5㎏落ちたぞ

包み隠さず申します

2014/02/25　体重73.8　BMI25.5 体内脂肪21.2　内臓脂肪12.5
この日が正月からのマックスでした

でダイエットをスタートしたのが
3/17　体重72.0　BMI24.9 体内脂肪20.9　内臓脂肪12.0

そして現在
4/25　体重68.9　BMI23.8 体内脂肪18.7　内臓脂肪11.0

見ての通り体重だけでなく他もすべて落ちています。


あなたが好きに生きられるよう唄っていきます♪
下記の応援クリックをよろしくお願いいたします！
にほんブログ村


5年ほど前に８kg減に成功した時は「レコーディングダイエット」でした。
簡単に言うと食べた量をノートに書いてカロリー計算するやつです。

今回試しているのが「糖質制限ダイエット」
糖質の低い食品を食べるもの。

バター、アボガド、魚、マヨネーズ、卵、チーズ、肉、豆腐、オリーブ油、納豆、しょう酎がこれにあたります。

レコーディングに比べて楽なのは計算しなくて良い所
逆に気をつけなくていけないのは食種になります

やり方の詳細は僕が説明するよりもおのおの検索したり本を読んだ方が早いので省きます。



ここでお話ししたいのは、成功論です。

自慢したいの(笑)



僕は子供のころから太りやすく、家系に糖尿病の人がいることで、食に関しては元々神経質でした。
一番最初に体重を絞ろうと思ったのは、バンドで歌っている写真を見て
二重あごでフロントに立ってはいけない・・・がきっかけでした

色々なダイエット本を読みあさりましたが三日坊主ばかり

そんな時バンドの後輩が痩せた姿で現れたのでした

「どしたん？」

「レコーディングダイエットで成功した！」　　

そんな会話から、後輩ができたのだから僕もできるとさっそくとりかかったのです


レコーディングにしろ糖質制限にしろ



成功するにはわけがあるのです



無理なく続けられるものしか成功しません

これはダイエットに限らず、色んな成功とはそういうものだと知りました



では5年前のダイエット成功からこの冬までに時間をかけたリバウンド？
これだけ月日あったらりバンドにならないか・・・


何故戻るのか？


それは



痩せなくても良い理由があったから



です


僕は体重増でも内臓脂肪の方へ行くのか、服のサイズは変わらず見た目もさほど変わらないのです
というか本人がこれでも良しなのです

要は本人の自覚

2月のマックスになった時はさすがに身体が重いと実感
体調も不安定でもう削ぎ落とさなくては限界となったのです

ここで


太っていない時の気持ち良さを覚えているのです



食べる楽しみ　よりも　身体軽量の喜び



よく
お米食べないなんて無理
好きな物を食べられないなんて人生つまらない
満腹感のない生涯なんて意味がない

など、ことごとくダイエットの成功に縁がない人の話を聞きます
上記のように本人に自覚がないならそれはいいでしょう
なんせ痩せなくて良いのですから


ここで言いたいのは



本気でダイエットしたいのに絞れない人　です



人間は様々な種類の欲望で生きています

物欲、金欲、出世欲、性欲、そして食欲など

これらの欲望
どれひとつ突出して欲望がむき出しになったら、欲望のバランスが崩れ貪欲に依存することになります
もうこれ無くして生きていけない状態
ニュートラルに平常心でいられない

食欲の行き過ぎは肥満です
正に、貪欲に依存しているのです
食をコントローできず食に支配されている
美味しいもの＝身体に良いものとは限らないのに、もうされるがまま、やりたい放題の状態です


こういう時に



1日だけ痩身になれる魔法があるとします



そうなるとわかるのですが

食欲は波風穏やかであまりないことに気づきます
調子が出ると1食別にいらないや　となる
これホント

あんなに食べたがったカレーライス
がぶがぶ飲んだビール
食後のケーキにバンザイ

今回で体感したことは



炭水化物は確実に炭水化物を呼びます



ご飯、麺類、パン・・・
これらは麻薬みたいに胃袋から消えた途端禁断症状を起こし、また放り込まれるまで暴れるのです



これが空腹感の正体です



糖質制限ダイエットに食べる量を制限しなくて良いのは、そんなに食べたがらなくなるからです

それと余計なモノを体内に入れないので疲れにくい
あんなに眠かった昼間の睡魔が嘘のように消えました


さてさて話は尽きませんが、まずは本読んだり検索して疑問がありましたら

僕にわかる範囲でお答えしますよ！



自分ひとり成功していてもいかんです

肥満に苦しむ人にできることをしたい

成功は分かち合うことで大成功になりますから！

お頼り、コメントお待ちしております



あなたが好きに生きられるよう唄っていきます♪
下記の応援クリックをよろしくお願いいたします！



宗玄カズヒロ・オフィシャルウェブサイト　http://sougenkazuhiro.jimdo.com/


今日の唄
Love John Lennon cover sougen