ダイエット成功論～1ヵ月と10日で無理なく5㎏落ちたぞ

包み隠さず申します

2014/02/25　体重73.8　BMI25.5 体内脂肪21.2　内臓脂肪12.5
この日が正月からのマックスでした

でダイエットをスタートしたのが
3/17　体重72.0　BMI24.9 体内脂肪20.9　内臓脂肪12.0

そして現在
4/25　体重68.9　BMI23.8 体内脂肪18.7　内臓脂肪11.0

見ての通り体重だけでなく他もすべて落ちています。


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5年ほど前に８kg減に成功した時は「レコーディングダイエット」でした。
簡単に言うと食べた量をノートに書いてカロリー計算するやつです。

今回試しているのが「糖質制限ダイエット」
糖質の低い食品を食べるもの。

バター、アボガド、魚、マヨネーズ、卵、チーズ、肉、豆腐、オリーブ油、納豆、しょう酎がこれにあたります。

レコーディングに比べて楽なのは計算しなくて良い所
逆に気をつけなくていけないのは食種になります

やり方の詳細は僕が説明するよりもおのおの検索したり本を読んだ方が早いので省きます。



ここでお話ししたいのは、成功論です。

自慢したいの(笑)



僕は子供のころから太りやすく、家系に糖尿病の人がいることで、食に関しては元々神経質でした。
一番最初に体重を絞ろうと思ったのは、バンドで歌っている写真を見て
二重あごでフロントに立ってはいけない・・・がきっかけでした

色々なダイエット本を読みあさりましたが三日坊主ばかり

そんな時バンドの後輩が痩せた姿で現れたのでした

「どしたん？」

「レコーディングダイエットで成功した！」　　

そんな会話から、後輩ができたのだから僕もできるとさっそくとりかかったのです


レコーディングにしろ糖質制限にしろ



成功するにはわけがあるのです



無理なく続けられるものしか成功しません

これはダイエットに限らず、色んな成功とはそういうものだと知りました



では5年前のダイエット成功からこの冬までに時間をかけたリバウンド？
これだけ月日あったらりバンドにならないか・・・


何故戻るのか？


それは



痩せなくても良い理由があったから



です


僕は体重増でも内臓脂肪の方へ行くのか、服のサイズは変わらず見た目もさほど変わらないのです
というか本人がこれでも良しなのです

要は本人の自覚

2月のマックスになった時はさすがに身体が重いと実感
体調も不安定でもう削ぎ落とさなくては限界となったのです

ここで


太っていない時の気持ち良さを覚えているのです



食べる楽しみ　よりも　身体軽量の喜び



よく
お米食べないなんて無理
好きな物を食べられないなんて人生つまらない
満腹感のない生涯なんて意味がない

など、ことごとくダイエットの成功に縁がない人の話を聞きます
上記のように本人に自覚がないならそれはいいでしょう
なんせ痩せなくて良いのですから


ここで言いたいのは



本気でダイエットしたいのに絞れない人　です



人間は様々な種類の欲望で生きています

物欲、金欲、出世欲、性欲、そして食欲など

これらの欲望
どれひとつ突出して欲望がむき出しになったら、欲望のバランスが崩れ貪欲に依存することになります
もうこれ無くして生きていけない状態
ニュートラルに平常心でいられない

食欲の行き過ぎは肥満です
正に、貪欲に依存しているのです
食をコントローできず食に支配されている
美味しいもの＝身体に良いものとは限らないのに、もうされるがまま、やりたい放題の状態です


こういう時に



1日だけ痩身になれる魔法があるとします



そうなるとわかるのですが

食欲は波風穏やかであまりないことに気づきます
調子が出ると1食別にいらないや　となる
これホント

あんなに食べたがったカレーライス
がぶがぶ飲んだビール
食後のケーキにバンザイ

今回で体感したことは



炭水化物は確実に炭水化物を呼びます



ご飯、麺類、パン・・・
これらは麻薬みたいに胃袋から消えた途端禁断症状を起こし、また放り込まれるまで暴れるのです



これが空腹感の正体です



糖質制限ダイエットに食べる量を制限しなくて良いのは、そんなに食べたがらなくなるからです

それと余計なモノを体内に入れないので疲れにくい
あんなに眠かった昼間の睡魔が嘘のように消えました


さてさて話は尽きませんが、まずは本読んだり検索して疑問がありましたら

僕にわかる範囲でお答えしますよ！



自分ひとり成功していてもいかんです

肥満に苦しむ人にできることをしたい

成功は分かち合うことで大成功になりますから！

お頼り、コメントお待ちしております



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今日の唄
Love John Lennon cover sougen