2024年！

新年あけましておめでとうございます。

2024年のスタートは、かなり波乱の落ち着かないスタートになってしまいました・・・

早く落ち着いて、人々が穏やかで健康的な生活ができるようになることを願っています。

そんな2024年1月ですが、まずは有酸素運動を多くしていこうと思っています。

コロナ禍でマスクをした状態での有酸素運動は息苦しく口呼吸を誘導してしまいそうで避けていましたが、今年からは取り込んでいくつもりです。

口呼吸については、次の投稿の際に詳しく書いていこうと思います。

まずは2024年を充実した実り多い一年にするべく、覚悟を持って過ごしていきます！

ときどきある出張にて・・・

10月より、月に1回ですが某有名企業のIT部門の社員様への運動指導をさせていただいています。

対象になる方は、企業の健保組合で行っている体力テスト及び健康診断でチェックが入ってしまった方です。

健保組合の方からのリクエストは、

「できるだけ簡単に」

「いつでもできる」

「苦しくない」

運動指導をしてほしいっと・・・。

これで全ての問題が解決できたら夢のようですが、

「痛い」から「動きたくない」

「苦しい」から「やりたくない」

「時間がない」から「できない」

体を日頃から動こす習慣がない方って、こんな感じの場合が多いです。

だからこそ、できるだけ簡単に、短時間で、いつでもできるエクササイズで変化を感じられれば継続してくれるし、自分から動こうとする方向へ行動が変わってくるはずです。

それから本格的な運動へ移行していければいいと考えて取り組んでいます。

話は変わりますが、やっぱりデスクワークって大変ですよね。

この部門の女性社員の7割の方が肩こりで悩んでいるそうです・・・。

そんな訳で、また時間ができたら肩こり改善のためのエクササイズなども投稿できたらと思っています。

写真は、この企業の行く時に朝食で食べた「チーズトースト」！

かなりボリュームもあり、チーズもたっぷりで美味しおかったです。

自己紹介

はじめまして！
Taichiと申します。

ここ数年、なかなかSNSやブログなどに投稿することにも疲れていましたが、

自分自身のトレーニングに対するモチベーションも向上してこないこともあり、またブログを再開して

「どんなトレーニングをしているのか」

「どんな事を考えているのか」

「どんな事をしているのか」

などを公開することで自分を知ってもらうツールとして、このブログを活用できればと思っています。

最低でも、週に1日は更新することを目標にして途中で辞めないように続けていきます。

よろしくお願い致します。