2024年1月10日「有酸素トレーニング」

この日も、20秒間自重のエクササイズを行い10秒インターバルで、しっかり動く日。

こういうトレーニングって自分に負けそうになって、あと数秒をサボってしまったり・・・

実際、ちょっとちょっとサボりました！

だけど、続けることに意義があります。

コツコツ続けます。

〈2024年1月10日トレーニング〉

・ジャンピングジャック

・ニーアップ

※ウォーミングアップ

・プッシュアップ

・リバースクランチ

・ロシアンツイスト

・クランチ

・バービー

・シザース

以上を3セット