だるい時には、ゆっくりペースでOK

今日は雨ですが、春っぽい日が　増えてきましたね！

春が近づくのは　嬉しいですけど、花粉症の方は　つらそうです

そんな時は　動きたくない気分になるかもしれませんが、

体を動かして、血液などのめぐりをよくすると　「スッキリした」とおっしゃる方

多いです

ゆっくりで　いいので、全身を大きく動かしましょう

30分で　筋力アップ

J-サーキット高槻

筋肉を増やすために

3月まで　ダイエットキャンペーン実施中です。

だから、今月は　計測して　真剣にデータについて考えてますよ。

同じように運動していても　筋肉が増える人、増えない人がいらっしゃいます。

なぜかというと　食事が違うのです

お肉やお魚など　筋肉のもと　たんぱく質を摂らないと　増えません。

せっかく運動するのですから、筋肉が増えるように　お食事も気をつけてくださいね

30分で　筋力アップ

J-サーキット高槻

二重あごの原因

体は　細いのに　二重あごの方って　わりと多いのです

生活習慣から　なってしまうことが多いようです。

その困った生活習慣とは、目線が低く、うつむくことが多いこと。

いつも　頭は糸でつるされているように　あごの下は握りこぶしが入るくらい

目線は目の前より　少し上を見てください。

あごがスッキリしますよ

30分で　筋力アップ

J-サーキット高槻

目の下のクマが なくなりました

昨年　1月入会のMさん。

週に2、3回　来店されていて、細い方ですが、とても体幹が　しっかりしました

他に効果を聞いてみると、「目の下のクマが、なくなったんです。血流がよくなったからですね」とおっしゃってました。

確かに　顔のくすみもなくなって、きれいになってらっしゃいます

表情も明るくなって、嬉しいです

30分で　筋力アップ

J-サーキット高槻

肥満予防10ケ条

太らないようにするには、運動と生活習慣が大事です。

肥満予防10ケ条をスタジオに貼ってますよ

全部は、なかなか難しいので、できることから　やってみましょう

30分で　筋力アップ

J-サーキット高槻