きれいになるお水の飲み方 2016-10-21 15:12:09 | J-サーキット 過ごしやすい季節になりましたが、ちゃんとお水は、飲んでますか? お茶やコーヒーは、カフェインを含み、利尿作用が高いので、水分を早く出してしまいがち 理想は、1日に 1.5ℓの常温のお水を飲んでください。 1回では飲めないので、コップ1杯を6~8回に分けてね Jでも、運動前、1周ごと、運動後に こまめに飲んでください。 ちゃんと飲んだら、汗もでるし、脂肪も燃えやすくなりますよ ☆あなたのキレイと健康のための30分のメンテナンス☆ J-サーキット高槻