「以前と同じ量を食べているのに、体重が 少しずつ増えていく
」こんな経験は、ありますか？
筋肉量は、20歳前後をピークに、意識して運動しなければ 年1％ずつ減っていきます
筋肉量が減ると、基礎代謝量が 落ちてしまいます。
基礎代謝とは、1日 寝ているだけで 消費されるカロリーですね。
がっかりしないでください
筋肉量は、運動すれば 何歳からでも増えますよ
よし！と思い立ったら、とりあえず無料体験におこしください
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