RIZAPで免疫力アップ

今朝は4時20分に起きて、スーパーに２回も買い物に・・・

今日のオヤツ♪

美味しかった～～～

仕事を終えてから｢酒の穴｣に寄ってキモノ友とのランチの予約

そのあとアインズ＆トルペでグロースティックを買って。。。

そしてRIZAPへ

新調したボディメークをサポートするレギンスで頑張りました！

ラットプルダウン・ビハインドネック・シーテッドロー・スクワット

気持ちの良い汗を流して・・・

血の繋がりって、、、何かを感じて

今朝、妹が手術をしたのはいつだったけ？と・・・

妹はあれから3ヶ月毎に病院へ行って診てもらってるけど

元気で安心してます

妹に｢健康に感謝やね｣とLINEしたら

｢健康に感謝やけど昨日ちょっと調子悪かったわ、今日は元気やでー｣

と返信あって、すぐに妹から電話がありました

｢お姉ちゃん、なんでわかったん｣と

なんかぁ血の繋がり？

ユータくんとハルちゃんが昨日かけつけてくれて、ユータくんは泊まってくれたそうです

本当に母思いの息子です、そしてステキなお嫁ちゃんを見つけたなぁ
と実感して涙が出てきました

今日、ユータくんが病院に連れて行ってくれて、担当の先生に

｢ご無沙汰しています、あのとき僕は19歳でした｣と挨拶してたんやて

母が倒れて不安な気持ちで電話してきたユータくんの声は今でも忘れません

マイルームのカーテンにうっとり

もうすぐあれから5年に・・・

このカーテンに一目惚れして、ダンナさまの反対を押し切って選んだんです

やっぱり見るたびに気持ちが落ち着きます

今日はシャンプーを買いに。。。

髪に艶がないと着物が似合わへんねん

ふくい食の國へ

今日のランチは・・・

ハルくんの冬期講習が終わるのを待って3人で万福へ

ハルくんは今日は魚の気分！と言って

あじフライ定食を

ランチのあと、アタシはふくい食の國へ

二人でバス停まで送ってくれました

バス停で石の上にも3年

と言って石の上に座ってたハルくん(笑）

ハルくんとジィジは映画『忍たま乱太郎』を観に行きました

香るエールから限定販売の夜香る黒エール

久しぶりに花月嵐でラーメンを・・・

美味しかった～(^_^)v大満足

帰りにコンビニに寄ると、限定販売のビール見っけ

黒ビール好きなアタシ

ヱビスプレミアムブラックとは違った味で、これもハマりそう

美術館でウットリ

藤島武二さんの絵に魅せられて、、、

《浪（大洗）》1931年、油彩・カンヴァス

https://www.artizon.museum/special-features/artists_words/

着物コーデを考えてみました

楽しいです（╹◡╹）

着物はアタシの小学生の時の授業参観に母が着たもの

帯は着物を着始めた頃に買った八寸名古屋帯

目にしてハッとしたものにインスピレーションを受けるって楽しいです

食べて飲んで楽しい女子会

ランチは利休で牛タン定食にクラフトビール

午後3時半に待ち合わせしてアヤコさん＆ユウコさんと女子会

食べて飲んで喋りまくり

スイートバニラ＆春風ホワイト

大根の上にはとろろ昆布が・・・

とりわさ＆なめろう

ブリ、めちゃうま

サバの塩焼き＆いかの塩辛

笑顔のパワー

大ジョッキ！重い

肉野菜炒め

赤ワインもなみなみ

枝豆のにんにくオイル焼き

まぐろぶつ

〆のしじみスープにほっこり

大衆酒場845、すっかりお気に入り

2次会は折原商店で

3次会は坂本商店で

お野菜を・・・

飲んで食べて喋りまくるって～幸せ

最高の贅沢♪

酒造好適米の山田錦(特Aグレード)を20%まで磨き上げて仕込んだ

超プレミアム純米大吟醸

じっくり味わってます(^_^)v

12月だというのに暖かい一日

確実に秋を感じクリスマスを感じ

これから寒くなるのかなぁ～

アタシは今日もコートいらず

昨日のアクシデントを分析してみました

昨日、銀座線の中で急に噴水のような嘔吐

ビックリしたアタシの横で目が点のダンナさま

結婚して48年、初めてでしょうね嘔吐

でもねっ、ダンナさまは知らないけど14年前に嘔吐してます

だから長い人生の中で2度目の嘔吐

昨日は朝から土曜日の出張着付けに向けて、現地確認のため歩きました！

汗だくだく、ハンカチで汗ふきふき・・・

14年前は飲み過ぎたんですが、昨日は何が原因やろ？

と、考えたんですが体温上昇？汗かきすぎ？

トレーナー、ジーンズ、リュックが汚れまくりで

トレーナーはかなりのシミで今朝、再度しみ抜きして40度のおしゃれ着洗いをして

キモノだったら大変やったなぁ～、と思ったり

今日は元気で仕事をこなし、仕事のあと立ち寄った呉服屋さんで目に飛び込んできた江戸小紋

西の成謙、東の最上

江戸小紋。じっくり見るとクリスマス

大好きな浜ちりめん

ウットリ～、目の保養をしたら元気100倍(^_^)v

久しぶりの筋トレ

仕事を終えてRIZAPへ向かう前に

ニトリへ

これが欲しいんです

LOFT、やばいです！ずっといられる～

今日のRIZAP

スパイダーマンから始まり、ふくらはぎのストレッチ

ベンチプレス、ラットプルダウン

腹筋も鍛えて、あっという間の50分

気持ち良い汗を流して・・・

やっぱり運動は楽しいです

スマホの待受画面を・・・

久しぶりにスマホの待受画面を変更しましたよ

カンちゃん、可愛いです(^_^)v

今日もよく歩きました、10,068歩

オーケー銀座で買い物をして、つづれ屋さんに寄り目の保養をしてから

ライザップへ

インクラインベンチプレス、がんばりました

西銀座6丁目から銀座7丁目へ

今日もよく歩きました、13,095歩

友達のライブがある会場を下見しておこうと思い

東急プラザから西銀座6丁目へ

そして銀座7丁目へ

ブランド街です

GUCCIがあり、その斜め向かいにVUITTONがあり

アタシが探していたのはVUITTONの向かいのLOEWEが入っているビルです

目的地に辿り着くまで色んな方にお聞きしましたが

なかなかわからなかったです

でもでも楽しかった～～～

ロートレックの騎手が大好きで

この絵を観ていたら、なんぼでも歩けるんです

シーテッドロー

シーテッドローで肩甲骨を動かしてきました 

バーを引くときに息を吐き、戻すときに息を吸います 

呼吸が難しいんですけど・・・

• 広背筋
• 僧帽筋
• 大円筋
• 菱形筋

全て着姿アップのためガンバってます

凛くん＆ハルくん

今日も遊びに来ました！

二人が大好きなシャインマスカットを用意しておきました

おやつを食べてから3人でお出かけ～

雨は止んでいてラッキー♪

それにしても大きくなったよね～

遊んであげてるのか遊んでもらってるのか(笑）

午前中は草履を買いに。。。

朝9時過ぎの東京駅構内、人いっぱい

マクドナルド東京駅店も長蛇の列

みなさま、コーヒー買って新幹線へ

アタシは久しぶりの中央線に

買ってきましたよ