10月19日(土)予約満・20日(日)「小雪」予約可

こんばんは！「リラクゼーション整体サロンふたたび」の久美子です。洗濯物をお日様に当てたくて明日のお天気が楽しみです！本日の受付は終了いたしました。明日の担当は「久美子・小雪」です。皆様のご予約・ご来店をお待ちしております。

新規様限定1000円割引（東洋式足裏メニュー除く）
オンライン会員様限定前日オンライン予約500円割引(他割引との併用は最大1000円まで)

☆★☆　☆★☆　★☆★　★☆★　☆★☆　
リラクゼーション整体サロンふたたび
・公式ホームページ：https://www.futatabi.info
・今すぐオンライン予約：https://esp03.dt-r.com/futatabi
・営業時間: 11:00 ～ 21:00 ( 最終受付20:00迄 )
・電　　話: 042-526-8575（不定休・年末年始を除く）
・住　　所: 〒190-0022 東京都立川市錦町2-7-8丸宮ビル1F
☆★☆　☆★☆　★☆★　★☆★　☆★☆

 【定期的にメンテナンスケアを受け続けているお客様からのたくさんの感謝の声を紹介します】

https://www.futatabi.info/voice4.html

10月19日(土)「久美子」予約可

こんにちは。「リラクゼーション整体サロンふたたび」麻衣子です。つかの間の晴れ間が見えましたね日中の気温も昨日と差がありますので服装でしっかり調節しましょう。本日は「久美子・麻衣子」が担当しております。皆様のご予約・ご来店お待ちしております。

新規様限定1000円新割引（東洋式足裏メニュー除く）
オンラオイン会員様限定前日オンライン予約500円割引(他割引との併用は最大1000円まで)

☆★☆　☆★☆　★☆★　★☆★　☆★☆　
リラクゼーション整体サロンふたたび
・公式ホームページ：
https://www.futatabi.info
・今すぐオンライン予約：
https://esp03.dt-r.com/futatabi
・営業時間: 11:00 ～ 21:00 ( 最終受付20:00迄 )
・電　　話: 042-526-8575（不定休・年末年始を除く）
・住　　所: 〒190-0022 東京都立川市錦町2-7-8丸宮ビル1F
☆★☆　☆★☆　★☆★　★☆★　☆★☆

【定期的にメンテナンスケアを受け続けているお客様からのたくさんの感謝の声を紹介します】

https://www.futatabi.info/voice4.html

【ノルディックウォーキング】

こんにちは！「リラクゼーション整体サロンふたたび」の麻衣子です。最近は一気に冬のような寒さになってきましたね。夏が終わり動きやすい気候になったのでウォーキングされる方も多いと思いますが、今日は以前お客様からも勧められたことのある「ノルディックウォーキング」について調べてみたのでご紹介いたします。

ノルディックウォーキングとは、フィンランド生まれのトレーニングで2本のポールを用いて歩きます。このトレーニングでは健康のための軽い運動から、フィットネスのようなしっかり目の運動にも調節ができるようです。このトレーニングでは脚だけではなく、上半身を使っていくので普通に歩行する時よりも運動量が増えますが、関節などの負担が軽減されるため自身では疲れを感じにくく、楽に感じやすいのが特徴です。体幹の筋肉群を強化できるので、腰痛の軽減などに効果があるとされているが、間違った歩き方や、ポールの長さの設定が適切でないことが原因で、過剰な負荷が加わる無理な運動をすると、かえって腰痛などを悪化させることもあるので、注意が必要です。

歩行方法：動作の基本は通常のウォーキングです。歩行中の前脚の踵付近か、さらに後ろの地面にポールを突き、そのまま後方に押し出して推進力とする動き方になります。このときに通常のウォーキングよりも歩幅がやや大きくなり、歩行速度が上昇するような感じで行っていきます。後方に押しやるときに、手のひらを開いて力を抜いて、そのまま楽な状態で前方に腕を戻すなど、幾つかのノウハウが必要になるようになります！年齢・体力レベル・歩幅などで統計は異なりますがノルディックウォーキングではある程度、股間節や膝関節の負担が軽減されるため運動に慣れていない方にも始めやすい印象ですね☆

お店にあった本を参照しました☆

ノルディックウォーキングのメリット：正しい姿勢キープ・肩こりの緩和・二の腕のシェイプ・ヒップアップ効果・バストアップ効果・腹部シェイプアップ！！！！
と、魅力満載ですね(笑)個人的にですが、今年の抱負では「スポーツに溢れた年にしよう」を掲げていたのでどこかのタイミングでチャレンジしたいと思います！このブログを見た方で興味がわいた方！ぜひチャレンジしましょう♪

スポーツといえば今夜は野球の日本シリーズ最終戦ですね！今年はとても興味があります☆

最近本当に寒くなってきましたが、体の対策は本格的に寒くなる前にケアしてあげることが大切になります！（特にお腹のケアはお勧めします）今週末の予約もまだまだ受付可能になっておりますので、併せてご利用ください。土曜「久美子・麻衣子」、日曜「久美子・小雪」が元気よくお迎えいたします。皆様のご来店お待ちしております。

☆★☆　☆★☆　★☆★　★☆★　☆★☆　

リラクゼーション整体サロンふたたび
・公式ホームページ：
https://www.futatabi.info
・今すぐオンライン予約：
https://esp03.dt-r.com/futatabi
・営業時間: 11:00 ～ 21:00 ( 最終受付20:00迄 )
・電　　話: 042-526-8575（不定休・年末年始を除く）
・住　　所: 〒190-0022 東京都立川市錦町2-7-8丸宮ビル1F
☆★☆　☆★☆　★☆★　★☆★　☆★☆

【定期的にメンテナンスケアを受け続けているお客様からのたくさんの感謝の声を紹介します】

https://www.futatabi.info/voice4.html