6月2日(水)予約満・3日(木)「冬美・くみこ」予約可

皆さま、こんにちは。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。

ひまわりは陽が照らない日が続いた時に枯れてしまい、ただいま第二弾頑張ってます😃でもビックリなことに、庭に置いてただけのアガベから子が吹きかわいく小さな子が出てました🌟これを見つけた時は嬉しかった～吉祥冠も鉢ﾊﾟﾝﾊﾟﾝに大きくなっています！

本日の受付は終了致しました。ご予約・ご来店いただきありがとうございます。明日の担当は「冬美・くみこ」です。皆さまのご予約・ご来店をお待ちしております。

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・営業時間: 11:00 ～ 21:00 ( 最終受付20:00 )
・電　　話: 042-526-8575（不定休・年末年始を除く）
・住　　所: 〒190-0022 東京都立川市錦町2-7-8丸宮ビル1F
・新規様限定1000円割引（対象：120分以上の定番メニュー）

【定期的にメンテナンスケアを受け続けているお客様からのたくさんの感謝の声を紹介しております】

【梅雨を乗り切るために‼】

皆さま、こんにちは。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。

去年もこの季節に同じような題名で投函し、脾臓の事や食事についてお話ししましたが、

今回はプラスαで補足を・・・

まずは復習で、毎日の食事や間食、飲み物を気を付けることですね！

甘すぎる物や、脂っこい物、冷たい物の摂取を控えることが大切です。

上記の物が多すぎると、身体に湿が溜まり体や心の不調が始まります。

きのこ・・・胃腸の働きを良くし、免疫力up・水分代謝を良くし、便秘解消

紫蘇・・・胸やお腹の苦しさを抑えてくれます。

豆・・・利水作用・脾、腎臓、胃腸の機能を高めてくれます。

夏野菜の定番トマト・キュウリ・スイカは利尿作用があるので余計な水分の排泄を助けてくれます。

ただ食べ過ぎは体の冷えに繋がるのでご注意を！！

今回お伝えしたいのは、汗をかくことと睡眠です。

激しい運動ではなく、ウォーキングやストレッチ、ヨガなど激しくない運動で汗をかくことです。

運動が苦手な方は半身浴でもOｋ！

体を動かし、食で補ったエネルギーを全身に巡らせましょう！

とにかく体の中に湿を溜め込まないことが大切です！

そして睡眠が大事です。

毎日決まった時間に寝て、決まった時間に起きる。

これが実はとても重要！！

体内時計を整えることが元気の秘訣(笑)

眠くなくても、見たい番組があっても、電話で話していたくても、決まった時間に布団に入るコト。

そぉすることで体は寝る時間だと認識してくれるようになり、良い睡眠をとることができます。

食事・運動・睡眠意識してみて下さい。

きっと元気に梅雨が乗り切れる～🎶

 

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6月2日(水)「くみこ」予約可

皆さま、おはようございます。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。

蒸し暑い。我が家では蚊が飛びはじめたので昔ながらの蚊取り線香焚いています。煙がうっとしいですが、なんか好きなんですよね～

しかも豚ちゃんなんです🐷

本日の担当は「くみこ」です。14時～17時まで日中が空いております！皆さまのご予約・ご来店をお待ちしております。

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