1月9日(日)予約満・10日(月)「くみこ」予約可

皆さま、こんばんは。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。

明日は成人の日。何とか雨は免れそうですね！成人の日と言えばなんだかとーっても寒く大雪のイメージです☃。今日みたいな陽射しのある気持ちの良い天気になりますよおに～✨

本日のご予約は埋りました。ご予約・ご来店いただきありがとうございます。

明日の担当は「くみこ」です。皆さまのご予約・ご来店をお待ちしております。

 

・今すぐオンライン予約


・リラクゼーション整体サロンふたたび公式サイト 
・営業時間: 11:00 ～ 21:00 ( 最終受付20:00 )
・電　　話: 042-526-8575（不定休・年末年始を除く）
・住　　所: 〒190-0022 東京都立川市錦町2-7-8丸宮ビル1F
・新規様限定1000円割引（対象：120分以上の定番メニュー）

【定期的にメンテナンスケアを受け続けているお客様からのたくさんの感謝の声を紹介しております】

【体を温める根菜・冷やす根菜】

皆さま、こんにちは。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。

 

暮から寒さが強くなってきて、体の芯から冷えている方が多いのでこんな時の食材のご紹介です。

 

体を温める食材として、すぐ思いつくのが根菜ですね！

根菜の特徴としては、水分が少なく、ビタミンやミネラル、鉄分などを多く含む物が多いからと言われています。(中には水分の多い物もあります)

ビタミンEは血行促進作用

タンパク質は血液や筋肉を作る素となり体温を維持するのに必用不可欠な物！そのたんぱく質を体内で活用する為にミネラルが必須になるのです。

根菜はスープや温野菜で食べることが多いので、体の中から温めるのにとても良い食材なんです。

 

ですが、中には体を冷やす根菜もあります。

＊ゴボウ・・・食物繊維も多く便秘解消に役立ちます。なので、きんぴらごぼう等調理する時にひと工夫を！

　　　　　　　松の実やクルミをプラスして調理するといいかも！？

＊レンコン・・・体内に潤いを増やす作用がありますが、冷やしやすいのでこちらも松の実やクルミをプラスして！

＊大根・・・とっても水分が多く、消化を助けてくれるので脂が多い時には助かりますよね。

　　　　　　でも、味噌をつけたり唐辛子をかけたりするといいですよ！

 

温めてくれる根菜は

＊ニンジン・・・血を補ってくれる食材です。血虚の方にはお勧め　　　　

　　　　　　　　蒸して少し塩をかけて食べると、とーっても甘くて美味しいですよ＾＾

＊カブ・・・大根と同じでビタミンCや消化酵素が豊富なのに冷やさない根菜

＊ビーツ・・・あまり食べる機会がないですが、生理痛や生理不順に効くと言われています。寒さでお腹が痛い時には煮込んだスープがオススメです！

 

日本には季節の特性に合った食材が豊富です。

美味しい物を美味しく食べて、元気な心と体を保ちましょう＾＾

 

 

・今すぐオンライン予約


・リラクゼーション整体サロンふたたび公式サイト 
・営業時間: 11:00 ～ 21:00 ( 最終受付20:00 )
・電　　話: 042-526-8575（不定休・年末年始を除く）
・住　　所: 〒190-0022 東京都立川市錦町2-7-8丸宮ビル1F
・新規様限定1000円割引（対象：120分以上の定番メニュー）

【定期的にメンテナンスケアを受け続けているお客様からのたくさんの感謝の声を紹介しております】

1月9日(日)「くみこ・あつこ」予約可

皆さま、おはようございます。靴の相談もできる足が得意なあつこです。

お日様の陽ざしが眩しく気持ちいい日が続きます。

比較的気温が高めな1日となりそうです🌞明日の成人式もお天気だと良いですね。

皆さまよい連休をお過ごしくださいね＾＾

本日の担当は「あつこ・くみこ」です。

当日19:30までの予約受付時間となり、21時まで施術対応可能となっておりますので、お早めにご連絡ください。

ご予約・ご来店をお待ちしております。

・今すぐオンライン予約


・リラクゼーション整体サロンふたたび公式サイト 
・営業時間: 11:00 ～ 21:00 ( 最終受付20:00 )
・電　　話: 042-526-8575（不定休・年末年始を除く）
・住　　所: 〒190-0022 東京都立川市錦町2-7-8丸宮ビル1F
・新規様限定1000円割引（対象：120分以上の定番メニュー）

【定期的にメンテナンスケアを受け続けているお客様からのたくさんの感謝の声を紹介しております】