皆さま、こんにちは。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。
気が付けばこんなところに青あざが！！ってことありますよね？
色白で筋肉が少なく、あざができやすい。
という方もいらっしゃいますが、そうではないのに最近あざができやすいな～という方！
それは≪脾の不調≫つまり、胃腸の弱りです。
あざができやすいという事以外に、不正出血・だるい・疲れやすい・食欲不振などの症状が出ていませんか？
胃腸の消化吸収のチカラが上手く働かない状態になっているので、要注意です。
意外と自分で気が付いていない人が多い。
身に覚えのない青あざが目についたら、食事など気をつけましょう。
①脂っこい、冷たい、味付けが濃いものは控えめに。
②腹八分目を心がけ、お腹いっぱい食べないように。
③遅い夕食は避ける。
④飲み物は常温か温かいもの、自分の体温より冷たい物は飲まない。
⑤シャワーで済まさず、湯船に浸かる。(40℃前後のお湯に10～15分ほどつかる)
暑くなると冷たい物が増え、シャワーで済ませがちですが
元気に過ごせるよう気をつけましょう！
暑～い夏はこれからです！
かき氷やビールなどはほどほどに～＾＾
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