9/５ 稽古場日誌 2009年09月07日 | 稽古場日誌 2009 初の土曜稽古！そう・・・土曜は長いんです。火曜日は２時間ですが、土曜は４時間と倍！でも、やらなくちゃいけないことは盛りだくさん。集中していきましょう！まずは、ストレッチ。普段は伸ばさない筋肉を充分に伸ばしてあげましょう。ここで手を抜くと怪我につながったりするからストレッチは大切だぞ！その後は、ウォーキングステップ。ステップを踏み、リズムを感じながら歩きます。ゆっくりでいいから、確実に自分のものにし . . . 本文を読む
