#スマホ脳

スマホ脳にほどう対応するか？

この本から学ぶことは、自分がどう、スマホを使うかだ。スマホに支配されるのではなく。

若い人の精神疾患が増えているのはなぜか。

人間を歴史を考え直す。

答えは、歩くこと。心拍数を上げること。

不安を避けるには、どうすればいいか。

アンデシュ・ハンセンは、スウェーデン🇸🇪の精神科医である。

私から見ると、スウェーデンは幸せなイメージが多いが、実に、9人に1人が抗うつ薬を飲んでいる事実があると本にある。

答えは運動すること。

力をつけること。

それは、ピンチから逃げることができる。

走ることができると、闘うか、逃げるか。

逃げることができる。

難しい話にみえて、ブルーライトなどの特性を考えてみる。

本当に闘うのは、会社ではなく、隣のデバイスかもしれない。隣のデバイスに使われるのではなく、うまく使えるようにできれば。

ひとまず、動画。

海馬の細胞、容積は毎年1%減る。

週に2時間歩くことで2%増える。驚きだ。