大体自分で造った

朝は　SANDWICH.

SANDWICHの朝　Secoma　しっとり食パン　1枚130kcal.

挟んだのはキャベツ・ハム、トマト、ツナフレーク、マヨネーズの野菜主体。

軽くて朝には好いな。　一緒にヨーグルト、トマトジュース

その他、今日は手の込んだものは無く　混ぜこみおにぎり　丼とか…

　　　　　　　　　こんな感じ

🍙　海苔は湿気っていたが　面倒なので　そのまま巻いた・・・

丼は豚肉と玉ネギ・卵とじ　関東では牛肉で他人丼。　その豚肉版。

 

■　今日もセコマ　■

Craft BOSS、珈琲盛茶館：CANDY、MEVIUS MMM　来週のチラシ

🚌乗車前で少ない買い物　　もう一度行くかと思ったが　行かず。

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