朝は SANDWICH.
SANDWICHの朝 Secoma しっとり食パン 1枚130kcal.
挟んだのはキャベツ・ハム、トマト、ツナフレーク、マヨネーズの野菜主体。
軽くて朝には好いな。 一緒にヨーグルト、トマトジュース
その他、今日は手の込んだものは無く 混ぜこみおにぎり 丼とか…
こんな感じ
🍙 海苔は湿気っていたが 面倒なので そのまま巻いた・・・
丼は豚肉と玉ネギ・卵とじ 関東では牛肉で他人丼。 その豚肉版。
■ 今日もセコマ ■
Craft BOSS、珈琲盛茶館：CANDY、MEVIUS MMM 来週のチラシ
🚌乗車前で少ない買い物 もう一度行くかと思ったが 行かず。
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カヌレ、さらにカリっと！さらにおいしく！ by Secoma.
セイコーマートのカヌレ 150円：本体 166kcal.
9月9日 リニューアル発売。 確かに以前口にしたことがある。
美味しいというより 不思議な口当たりが面白い。
周り：表面がカリっとかなり固めで中がもっちり口当たり。
フランス語でCannelé（カヌレ）は「溝の付いた」という意味のようです。
自家製ラッシーと一緒。
▲ けっこう売れ行き良いようです。 製造は㈱サンデリカ 旭川事業所
■ 今日もセコマ ■ 中村農産・スーパーの帰りに寄ったので
切り干し大根、バナナ、カヌレ、Craft BOSS、MEVIUS BCM
Craft BOSS 交換券が頂けるので 頑張って買ってます（4本目）🐯
Secomaに寄る前 数か所で買い物をしたんだが・・・100円 SHOP
店員にキッチンタオルはどこですか？ あら形が違う！
そりゃ 解らないわ 今まで2本入り：100円だったし…これは1本200円
100円ショップなのに まぁ、1回2回で無くなる物じゃないので…
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やはり 楽です。 マ・マー
早ゆで 2／3サイズ 日清製粉 Welna 100g 350kcal.
通常使う鍋より 二回りほど小さい鍋で水も少なく 3分。 楽ですね。
ソースはハコネーゼ 濃厚ボロネーゼ 211kcal. これはレンジで1分！
普通に美味しいです。 大きな不満はありません。
パルメザンチーズ ON
軽くレンジ加熱したピーマンを彩考えて 添えてみました。
少し足りなく トマトジュースと🍌 追加。
■ 今日もセコマ ■
玉子、ツナ缶、また craft BOSS、のんある、MEVIUS BCM
ツナ缶は なんか面白い使い方が 無いかな？ と、思って
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しっとり食パン（6枚入）
しっとり食パン＋ブルーベリージャム Secoma パン１枚 130kcal.
レンジ／ハムエッグW、野菜サラダ、牛乳。
Secoma ブルーベリージャム これは イチゴジャムとは違い国産表記なし。
糖度45 20g／35kcal.
仕上げ ブルーベリージャムとプレーンヨーグルト
■ 今日もセコマ ■
CANDY、コアラのマーチ、クラフト BOSS、Cうどん、のんある、MEVIUS
クラフトBOSSで頂いた カフェBOSS カフェモカ 引換券
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やっぱり違う鮮度・味わい！
キャベツ・トマトの豚肉炒め
産直野菜 艶・元気の良さが全く違います！
野菜は中村農産さん 歩いて 数分の中村農産 産地直売。
ピーマン10円～ 他
中村農産さんの野菜で肉炒め ズッキーニでお新香。
元気な野菜 張り 深い：濃い味わい・・・ 別物です！
■ 今日もセコマ ■
五目煮豆、食パン、BBジャム、ポテトチップス、牛乳、のんある MEVIUS BCM
価格表示が無かった食パン 変だなと思ったが…155円＋税で購入
あらっ 11日から128円＋税 2日 早かった・・・🐯
買い物かごを置く前に 👧店員さん MEVIUS BCM 🚬 をレジテーブルにセット！
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ちょっと おかしい感じ・・・
グラノーラ・ハムエッグパン、コーンスープ
食パン1枚の残っていたし… あるもので食おうという感じでした。
それぞれの味は 悪くないが・・・バランスがおかしい。
やっぱり 味気ないというか・・・ 物足りなさを感じた。 実際少ない。
🍌・手造りラッシー追加
液状化ヨーグルトと牛乳半々、砂糖・レモン そこそこ ラッシー完成！
■ 今日もセコマ ■
メープルクリームパン、ヨーグルト、生姜焼きたれ：値引き、のんある×３、
それと 市指定ごみ袋：10枚300円、ティッシュペーパー MEVIUS BCM
PloomX フロントパネル到着 好いです お洒落！
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急に 焼きそばが食べたくなって・・・
海老とキャベツの塩焼きそば Secoma 128円：本体 293kcal.
チラシを見て 焼きそばが印象付けられた
店に行くとお手軽サイズしかなく ピリ辛は辞めて塩焼きそば。
塩からも少し前から 食べたいナーだったので。
希望を揃え・叶えました。
海老？は感じませんが ちゃんと楽しめます！
塩から飯も 文句はありません これで好いんです🐯
昔はイカが安くて家庭でもずいぶん作りましたが・・・今は無理。
■ 今日もセコマ ■
塩焼きそば、塩から、レモンザンギ、ヨーグルト、塩分チャージ
MEVIUS MMM × 2 ティッシュペーパー・・・買い忘れ
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cup 以上にしました。
函館 塩ラーメン Secoma 119円：？本体 255kcal.
メンマ・わかめ、フライドガーリックチップ、ネギを加えました。🍙plus
予想以上に好いです！ スープ 美味しいですよ！
店に行かなくても まずまず楽しめます・・・もう少し麺が旨ければ。
Secomaのラーメン 99円～120円程で口にできるが バカに出来ません！
■ 今日もセコマ ■
コーヒーCANDY、混ぜこみご飯の素、味道楽、ヨーグルト、麺づくり、MEVIUS
帯広も秋らしい 空になっていました。
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シャキシャキりんごとカスタードクリーム by Secoma
シナモンアップルパイ 158円：本体 365kcal.
Secoma もっちりパンにいちごジャム。
シナモンアップル 少しパイ生地が弱いかな～。
価格を考えたら 言えるものではないが・・・期待してたので。
ウインナーもSecoma.
Secoma 国産のいちごで 安心 嬉しいジャムです！
■ 今日もセコマ ■
もめん豆腐、小揚げ、ベビーチーズ、コーンスープ、のんある、MEVIUS MMM
５日でチャージディ！ 最小金額チャージ・・・
会員カードで豆腐と小揚げ 32円引きとなっていました。
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悪くないな・・・簡単だし
チーズリゾット Ｓ＆Ｂ 一皿 250kcal.位
造り方に従って造り、トマト・黒胡椒を乗せただけです。
簡単で チーズが利いてて けっこう好いですよ！
蕗の惣菜、野菜ジュース、ヨーグルト
残っていたのでふき煮物、ミネラルが足りないので野菜ジュース。
■ 今日もセコマ ■
もっちり食パン、トマト徳用、ミルクレープ、黒飴、ロースハム、MEVIUS
夕食デザートに買った。 カラメルナッツのミルクレープ 275円
なかなか良いです 293kcal.
9月5日はペコマチャージがおトク！
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まずまずです。
冷たいカップそば Secoma 158円：本体 189kcal.
見栄えを考え、器に盛りつけ わかめとあげだま追加。
海苔とワサビは 最初から添付されています。
丸美屋 釜めし風おにぎり。
滋味だが そばとおにぎり バランスがとれてましたナ。
釜めしには舞茸が合うんだが、Secoma メンマ追加で、ひと工夫。
■ 今日もセコマ ■
冷たいそば、ヨーグルト、麺づくり、グミ、のんある、MEVIUS MMM
9月3日 「グミの日」 らしいです・・・
今日 来てくれました ネコちゃん 「ぐみ」と呼ぼうか？
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出始め・・・飛びついたわけではない。
根室産 秋刀魚 まだまだ細く小さい・・・
2－3度買うのを躊躇ったが・・・ お決まりなんでな あまり遅くできない。
価格は安い。が・・・
一尾で茶碗一杯のごはんを食べるには、ちょっと 無理がある感じ。
まだまだ脂は乗っていない・・・不味くは無いが 美味しくもない。
■ 今日もセコマ ■
ヨーグルト、ミルクキャンディ、ふきの惣菜、スポドリ、MEVIUS MMM
ふきは足寄産ラワン葺。 高さ２ｍ位になる でかい 足寄の名産品です。
★ PCの調子が悪くなり 何とか復旧したが・・・
以前と変わってしまい まだよく 解ってません。
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