口にしました セコマの新発売！
ねぎごま 豚骨ラーメン 16日発売だが 15日入手 109円：本体
かやくはごま、ねぎ、紅しょうが 麺：50g 304Kcal.
豚骨好きには物足りない であろうと思える あっさり豚骨スープ。
とんこつラーメンなので ちゃんと細麺。 紅しょうがは識別 難しい。
■ 今日もセコマ ■
パン２種、バナナ、おにぎり、MEVIUS SCM と少な目
120円：本体 以前は100円 値上げは妥当と思う。
米の旨さと海苔のバランスが丁度好い感じで 美味しい「おにぎり」。
ご当地パンフェア 2種とも 新発売の様です。
👧：スタッフにはクリームたっぷり 北海道牛乳入りパンを 勧められた…。
レジ：目の前ワゴンにあり 目に入るので「すぐにでも嚙り付きたい」。と
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MCTオイルを摂り入れた 朝食
MCT SOUP 完熟トマトポタージュ 94Kcal
たまごと野菜のサンド2／3、バナナ、ヨーグルト、大福、オレンジジュース
商品入替で安く手にしたスープ。 MCTに興味・効果を求めた訳ではない。
具が乾燥キャベツとパセリでスカスカ 全く満足感が無い・・・。
味は良いのでマカロニ等 入れればしっかりとしたスープになる！
そもそも MCT オイル って何だ⁈ 調べてみると
ココナッツもしくはアブラヤシの種子から『中鎖脂肪酸』のみを抽出したオイル
◎ 糖質制限中のパワー不足の悩みをサポート
◎ 認知症でない高齢者の認知機能が向上
そーでしたか… 私が １回こっきり口にしても全く意味が無い。
味は薄い と感じたが 湯の入れすぎ。 ▲ 美味いセコマのバナナ
草大福 粒あん 楽しく 251Kcal.
🐯 昼に 弁当を温めようとレンジ扉を開けると 
冷めたベーコンエッグが 出番 待。 😲
■ 今日もセコマ ■
カップ麺２種、パン２種、鶏だんご、ヨーグルト、のんある×４
レジ前ワゴンに ねぎごま 豚骨ラーメン 本当は16日 月曜日 新発売だと思う。
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南国酒家監修 海鮮塩あんかけやきそば 7-11
旨いと云うより 「懐かしい味わい」 と思った・・・。
熱烈、中華フェア開催中‼ だそうです。
かなり昔：町の中華は皆こんな味だったと思う。鶏ガラスープに旨味調味料。
本格中華のイメージは無く、海鮮と名乗るが小えび×２とイカ風練り物×１ だけ。
506Kcal. 一般的な 塩あんかけ焼きそば。
本体は600円＋税 本当の海鮮焼きそばはこの価格帯では無理。 と、思う。🐯
■ 今日もセコマ ■ 食料品中心に いっぱい買いました。
道産の野菜、パン、バナナ、塩辛、のんある類 等。
優しい味わい 悪くない。 が・・・ 正しい味なのか 解らない。
ハッシュ・ド・ビーフ 本物を知らないので比較できない。🐯
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マグロたたき丼 器に移し替えてみました。
魚屋寿司（ととやすし） マグロたたき丼 通常 580円
スーパーフクハラの鮮魚部製造 夕方ピーク時過ぎで 赤札：半額290円
一緒に購入した 旨いが けっこう辛かった 本格 麻婆茄子 ▲
以前より何度も迷っていたが 半額 表示で 遂に口にした丼。
予想以上に旨い マグロ(バチ )の たたき丼でした。
今回は定食スタイル：惣菜を追加した為、物足りなさは感じなかったが…
総重量 約200g ≒ 284Kcal 単品では十分な満足感は得られないと思う。
後で気が付いたんだが 更に今日は買い物合計から5％引きでした 
■ 今日もセコマ ■
パン3種、ヨーグルト、グミ、アルフォート、MEVIUS SCM
道路に落ちていた 20㎝位 誰の羽⁈ 鷺：サギか？
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セコマのざるそばで和定食風
めっきり寒くなってきたが・・・ ざるそば。
セコマ 利尻昆布だしのつゆ ざるそば 320円：本体 348Kcal.
鶏釜めしの素にぶなしめじを半株投入。 ▲
ざるそばと釜めし・・・ 好い感じの和風スタイル。
普通に 美味しくいただけました。
釜めしは美味しく炊けたし ざるそばも そこそこ 楽しめた。
■ 今日もセコマ ■
スーパーの帰り道に寄ったので これだけです 1009円でした。
PloomX club 当選商品到着！
ITO BINDERY Drawing Pad A4 White
気分が好いので門別競馬に参戦！ 当たりの連発を狙ったが…駄目でした 🐯
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久々 口にしました セブンの海老ドリア
チーズ香る海老ドリア 450円：本体 440Kcal.
好きなんですよ ホワイトソース系 暫く口にしてなかった…
はい 美味しいと思います チーズと好きなホワイトソースは ◎
海老の弾力・プリプリが 好かった！ 味わいはそうでもなかった・・・
7‐11 本と久しぶり。 海老ドリア・カップ麺、カットキャベツ、ドリンク
セコマより近いのだが、こちらは 私には向いていないスタイル・システム。
■ 今日もセコマ ■
長葱・ごぼう、じゃがいも、パン、納豆 野菜中心 食料品
こちらもです ヨーグルト、ざるそば、漬物 のんある・MEVIUS
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ＣＧＣ コク香る中辛カレーを使ってみました。
ＣＧＣ コク香る中辛カレー 低価格でしたので１度試しに やってみました。
辛み旨味より 最初に酸味を感じ 変わった味わいと思いましたが・・・
朝と夜カレーを口にした。
味を調整し時間を置いた為か、酸味は和らぎ 普通のカレーになった。
🐖 北海道のカレーは豚肉が一般的。 家庭はもちろん食堂・レストランでも豚肉。
🐄 牛肉を使っているところは ビーフカレーとしっかり明記が多い。
■ 今日もセコマ ■
パン、C-シュークリーム、のんある×３，チョコレート、MEVIUS MMM
２日連続アルフォート 昨日の発酵バターは私の口に合わず、口直し。
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必ず買う アップルパイ 限定３万個
セコマの ぜいたく アップルパイ 168円：本体
とにかくアップルパイは好きなので 毎回口にすることになります。 🍎
アップルパイ1個、ツイストデニッシュ1/2、レンジベーコン目玉、スープ、牛乳
ゴロンとりんごが入った ぜいたく アップルパイ 毎回「美味い！」。
こちらは2021.10 2年前 熱量同じで 149円：本体
■ 今日もセコマ ■
アルフォート、パン、ヨーグルト、セコマ麺、MEVIUS SCM
秋チョコキャンペーン やっと参加 引換券発行まで・・・あと7個
好きなカップ麺 この2つは99円：本体/15日まで
北海道・上士幌町糠平で－1.1℃ 帯広市は初霜と初氷も観測
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赤キャベツ(あかキャベツ、英: Red cabbage)
中村農産さん 紫キャベツのサラダ
紫キャベツ・トマト・カニカマ dressing.
色鮮やか 素晴らしい！
中村農産さんでは 紫キャベツ：120円、大根：100円 共に税込み価格
傷あり・形の悪いトマトは8個 ・・・ いいよ、持ってきな。 頂いた💘
割ると鮮やかさに😲 千切りにして少し水に浸すと 水が薄い紫に・・・
アントシアニン系の色素、ビタミンAは並キャベツの10倍、鉄を2倍含む。
並キャベツと少し味わいが違い どんなdressingが合うのか？ 検証中。
■ 今日もセコマ ■
はい いつもと同じ ヨーグルト、パン、MEVIUS SCM、ミックスビーンズ
スーパーにある 持ち帰り焼き鳥専門店 炎 で、少し買い物。
レバーが旨かった！
半額の生つくねメンチカツ をたまごで綴じ かつ丼に 期待！
失敗。つくねメンチの味を確認せず作り 強すぎる味！
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朝食のつもり
カレーヌードル セイコーマート 99円：本体価格
しっかりした食欲・調理の意欲も無かったので・・・ あるもので
▼ あったもの カレーヌードル・バナナ・どら焼き・ヨーグルト
カニカマととろけるチーズplus.
元々マイルドなカレーヌードルなんだが、ちょいと味変を期待し
カニカマ2本 と とろける スライスチーズ 半枚：1/2 plus.
幾分マイルドになったが・・・中途半端な味わい。
スライスチーズ1枚 そのまま入れるべきだった。
1枚では 湯の掛かり具合・浸透が不十分になる？ 疑問が有った。
残した半分の使い道のほうが心配 使わないでダメにする可能性もある。
セコマのカップ麺は安価＝具が少なく空きスペースがあり 具を追加しやすい
■ 今日のセコマ ■ スーパーの帰りに寄ったので少な目
パン3種、ちゃんぽん：99円/本体、MEVIUS SCM
必ず買う 3万個限定 アップルパイ 168円：本体価格
そうです 昨日買って来た どら焼き 今日2個口にしました。
左・コーヒーどら焼き 右・白ごまどら焼き
白ごまのほうが 好い！ どら焼きらしい旨さ コーヒーは疑問符？
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おやつやさん・・・？ 違うようです
ご好評につき 再登場 バナナのブッセ 1個 標準 235g 560kcal
ご近所さんからの頂き物。 ６日なので 度々頂いたことのある・・・
「六花亭 の おやつやさん」と思っていたが、違ったようです。
▽ 包装紙 何故 六花文庫 なのかは 解りません ※菓子の販売は無し
六花文庫：札幌 真駒内 
バナナのブッセ 六花亭らしい 優しい自然の甘み。
4等分しフォーク使用も 🍌が切れたり 切れなかったり 嚙り付く菓子だったか？
追記 しばらくしてブッセを調べてみたら フランス語で「一口」とあった。
■ 今日もセコマ ■ 行くつもりではなかったが・・・
どら焼き×２、のんある×３、ヨーグルト、MEVIUS CM
ちらしを見てたら ６日 どら焼き２個で 伊右衛門プレゼント
急遽 行くことにし お茶 １本 頂いてきました 🐯
澄みきるブレンド茶 飲んだことが無いし行って好かった。と、する。
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少し 焼きすぎた 🔥🔥 🔥
焦げ ベーコンエッグ
冷蔵庫に おかずになるようなものが無く あるもので・・・
ベーコン🍳、きゅうり・若芽酢、マカロニサラダ、味噌汁
ほぼ朝食メニューだが 夜なんです これ。
ベーコンの周り少し焦がした が、黄身 は まぁ、許容範囲内。
当然、こーなります。 キャベツ敷だと更に好かった。
■ 今日もセコマ ■ 今日はチャージの日 5000円以上で2％還元！
ビール・いか：依頼品、🍍アメ、🍊ジュース、のんある×３、MEVIUS MMM
朝も ほとんど 何もないに等しく…
昨夜炊いた（残り） 炒飯釜めしと鶏だし塩そば
塩そば に 若芽とカニカマ 最後に追鶏肉 あっさり味が旨い！
炒めて 甘い・美味い トマト
豚肉・もやし・トマト炒め （焼き肉のたれ使用）
トマトの甘みが増し旨い トマトが主役になった感じ。
中村農産さん キズがあり価格設定無しのトマト
手にして４日位冷蔵庫に置いたトマトだが、生とは違う 深い甘みだった。
レンジ専用炊飯陶器 楽炊御膳 1合用 ：セコマ・ポイント交換で入手
中国製だが 日本風のデザイン 株式会社カクセー が企画・デザインか？
チャーハンの素に鶏肉追加しレンジ加熱。 炒飯ではなく 炊き込みご飯。
■ 今日もセコマ ■
チーズタルト、グミ、パン2種、ヨーグルト、MEVIUS SCM
「てまえどり」にご協力ください。 🐯 はい、なるべく…
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焼き鳥丼 しっかり美味しい セコマ HOT CHEF
あ～～～～～～ これは美味い！ 好い丼だ！
大葉香る 月見 焼き鳥丼 HOT CHEF 560円：本体
もも・ムネ混合の焼き鳥とボリュームある軟骨入りつくね、半熟卵。
長ネギの歯ざわり、味わいも素晴らしく 脇役だが 主役級！
半熟卵も完璧 お勧めできる 間違いなく美味い丼！
■ 今日もセコマ ■
フルーツ オムレット、おはぎ、のんある×３、塩そば
ペコマ・クラブカードでポイント交換 ▼
マグカップ 織部刷毛 好い焼きものです
フルーツ オムレット、マグカップ：コーヒー
デザートとしては高すぎ 332Kcal. だが 😋 美味いケーキでした！
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上手くいかなかったようです・・・ 
北海道 ラーメン 札幌 味噌
麺の旨味を引き出せませんでした。🐯
藤原製麺 旭川市9条通14丁目左10号 
原因 一般の即席：油揚げ麺と思い込み 3分の茹で時間で進めていた。
様子がおかしく作り方を読んだところ 4分半～5分 ゆでてください。
スープはベーシックな札幌味噌ラーメン・スープでした。
もっと美味しく出来た。 はずなのに・・・ 私の失敗です。
帯広 高橋まんじゅう屋の大判焼き
デザート：高まんの大判焼き、95ヨーグルトのほうが 旨かった。
■ 今日もセコマ ■
HOT CHEF：焼き鳥丼、だるま寿司、きゅうり大袋、のんある、MEVIUS CM
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