春を呼ぶグラウンドホグ

春を　呼ぶ　グラウンドホグ

車の中から　写真に　とれました！

３匹が　追いかけっこしてましたよ


そのうちの　１匹　どこにいるか　わかりますか～？




主人にも　こんなふうに　動きまわってもらいたいです～


先週末は　多用で　あわただしく

主人も　私も　運動する時間が　ありませんでした

というか　主人は　日本から　戻ってから　まともに　運動してません

血糖値も　体重も　上昇気味～


疲れて　動く気もない日が　続いたなか

私が　説得しても　だめだと　祈ったら

久しぶりに　アパートの　ジムで　走ってきました～！


体の調子が良くなったようで　　やっぱり　運動しないと　だめだねと　

体調管理

日本では　桜が　満開で　いいですね～

こちらでは　まだ冬景色で　桜のつぼみも　ふくらんでません



それでも　今日は　17℃近くまで　気温が　上がり

散歩に　出かけました～

自分の身を　守るために

人に　どう見られようと　マスクを　するぞ～という覚悟を決めて。。



でも　体調を　崩したのは　花粉症によるというより

体調が悪いところに　ひどく　アレルギー鼻炎が　出たように　気づきました


体を　温める食材から初め　

徹底して　体を　温めることで　鼻づまりが　通るようになりました～



それでも　後て　大変なことにならないよう　

マスクをして　歩きました～　

不審者のように　見られる視線は　感じませんでした