脳の萎縮か認知症

認知症に効果があると言われたり研究されているものはひととおり試してみてます


炭水化物と糖質の適度な制限


行ける時はなるべく行ったことのない場所に一緒にお出かけする


脳の老廃物がたまらないように全身の血流をよくする。湯舟は毎日に近いぐらいです


良い睡眠がとれるように睡眠ホルモンの材料セロトニンの食べ物を多めにとるのと日差しを沢山浴びる（Ｄ3）


良く歩いたり筋肉が衰えないようにする


亜鉛と葉酸とビタミンＣを良くとる


脳の細胞膜を覆う良い脂肪をとるためにクルミを毎日少量4粒ぐらい



なるべくおしゃれしてもらって色々な服装で気分をかえてもらう



一緒にお店に行きテイクアウトのオーダーをしてもらう


適度にココナッツオイルをコーヒーかヨーグルトに入れて摂る



MCTオイルをコーヒーに入れてとる


カレーを毎週食べる



ノビレチンが入ってるのでシークワーサーを毎日飲む


一緒にオセロ


口腔内を清潔にするために歯石をとりに行くこと


歯周病予防でココナッツオイルでうがい


だしのうまみ成分が効果があるみたいだからだし汁を色々な料理に入れる


αリポ酸のサプリを飲む


などなど



MCIと診断されてから2年が経ちます



脳の血流をはかったわけではないので本当にMCIなのかはさだかではないです
もう初期だったのかもわかりません



今はというとやっぱりよく探し物をしてます


脳が衰えて萎縮していくのはどうにもなりません


運動したり良く歩くと海馬が大きくなるとも言われます




認知症の治療薬はありませんし治すことはできません


進行をなるべく遅らせるような生活をしていくことが大事だと思ってます