筋肉で変わること

わたしの身近な人でパーソナルトレーナーをつけて運動している人がいます

ストレッチが好きでからだもやわらかい


食べることがとても好きで料理をすることも好きです

個人店のお店が好きでからだに良い食べ物が好きなので良く一緒にご飯を食べにいきます

食べ物も好き嫌いなく野菜も大好き

たんぱく質はもちろん栄養など考えて食べています



わたしはというとパーソナルトレーナーをつけて運動するようなことがあまり好きではありません


1対1だともしその人と合わなかった場合やその空間で神経のほうがすり減り運動どころではないからです


なので重いものをのせたり背負ってひとりで自転車に乗ります

坂道も好きです

階段をのぼったりおりたり普段から有酸素や無酸素運動をぼっちでしてます


筋肉の材料になるものを多めに食べてるのもありますが、お互いに筋肉のつきかたが違いました

なぜかわたしのほうが筋肉量が多いのです


筋肉をつけてから冷えることがなく手足がいつもあたたかく体力もあります


ふくらはぎが太くなりすぎてしまいロングスカートしかはかなくなりました


腕も少し力をいれると筋肉がもりあがりかたいのでなんとなく袖の長い物を着るようになったほどです

筋肉がついて一番良かったことは体力です

とにかく疲れません

骨格の問題もあるのかもしれませんが、筋肉でなのか太りにくい

ずっと動いていられるので太りにくいのか代謝の関係もありたくさんたべても太りにくいのはあります




筋肉のつきかたが違うといえば、パーソナルトレーナーをつけて運動しているその子はいつもお酒を飲んでました

運動あとにお酒がとくに飲みたくなるようです


せっかく筋肉をつけようとしてもアルコールが邪魔します

お酒で筋肉をつけようとしても邪魔されてしまいます結合を阻止されてしまいます



ワインやビールが好きだから我慢するのはきついとおもいます


せっかく運動して筋肉がつくのにとてももったいないからアルコールを飲まないほうが良いよ！！と言ったら運動あとだけお酒を飲まなくなりました


それだけでも筋肉のつきかたが変わりました


他にもお酒飲みすぎると亜鉛不足になったりしますしビタミンがとられるので減らすみたいで良かったです



適度なお酒は血流をよくしますし良いですよね

スギ花粉治療 シダキュア

2015年11月舌下免疫療法でスギ花粉治療を始めました

シダトレンという液剤を舌の下にいれます

1日1回毎日です
しばらくおいておき飲食はしません
5分ほどおいておけばよいのですが、浸透させたかったのでしばらくの時間飲食しませんでした


2019年9月シダトレンの液体のお薬からシダキュアというタブレットのものに変え引き続き治療していました


病院側の保管がシダキュアのときと違い冷蔵保管しなくてすむので変更になったのかはわかりません

途中から変更になりました


シダキュアも同様に舌の下におき5分間は飲食しないようにします

おいておくと自分の唾液で自然になくなります



月1回病院に行きお薬1か月分をもらいます

診察は舌の下を診てもらうだけなので数秒で終わります

診察料約500円


そのあと処方箋をもらいます

金額にして約1700円


2021年12月治療を終えました


6年間のうち入院したり具合が悪い時以外は毎日続けていました


2021年12月の検査結果でスギ治療なのですがヒノキの数値もかなり下がっていました

スギ花粉の数値がほぼないぐらいになっていたので終了になりました

6年間治療をしていても腎臓にも影響がありませんでした

1年に1度血液検査をして腎臓など悪くなっていないかみてもらっていました


かなり重度の花粉症でしたが今はアレグラだとかザイザルなど薬を飲むことがありません


場所にもよるのかもしれませんが普段の生活をしていて鼻水がでることがありません



目は少しかゆくなります


花粉の反応で体が炎症しやすくはなっているので今の時期は鼻水が出てきたなと思ったら軽い風邪になったりはします


先生が言うには8年ぐらいはいまの状態でいられるということです


その先はもとに戻るまではいかないとしても個人差があるようなので不明みたいです