ストレス

良い物をたべて良い生活をしていたとしても毎日のようにストレスがあると体は免疫が下がり脳も萎縮します



脳はストレスが2週間以上続くと萎縮してくるといわれます




血圧が高くなるために血管に負担がかかる




腸にダイレクトにきて過敏性腸症候群になったりもします



胃が炎症して胃炎にもなります

わたしの知っている人はポリープが20近くもできました



今の現状がきついならそこから逃げ出しましょう



身近な人の中ではストレスから膠原病になりそれから糖尿病になってしまいました


甘いものを食べすぎたとか脂物を食べすぎたという感じではありませんでした

食事には気をつかっていて食べ物にとてもお金をつかっていました


こだわった食事をしていていつも手料理をたべていました



睡眠時間が短くいつも浅い睡眠というのはありました

睡眠がとれていないと糖尿になりやすいのがあったからです


ですが睡眠をきちんととれないのはストレスが原因でした



ほかにもストレスで鬱症状になった子は拒食症までなってしまいました



仕事がとにかく忙しくてストレスが原因だった人がいたのですがあまりに時間がなくて、風邪症状をしばらくほっといてしまいそのあと人工透析しないといけないまでになりました
週に3回通院しています

血管の詰まり①

爪と髪の毛はとにかく伸びるのが早いし


筋肉をつくるための材料でもあり筋肉をたくさんつけたくて動物性たんぱく質を食べすぎてしまったことがあります


植物性たんぱく質からもとれますが、吸収率が良いとおもい動物性たんぱく質をほぼ毎日のように食べてました


そのときはどうしてか夢中で食べつづけてしまいました



体力はあるしからだに大切なたんぱく質をとってるからとっても心身ともに元気なのですが、息切れすることがとても多くなりました


息切れや呼吸が苦しくなることがひっかかっていましたが



しばらくたくさんの豚肉と鶏肉（とりむね）を交互にたべてたまに牛肉もたべてました



でも


とくに豚肉は脂が多くて血管にはすごく負担がかかっていたことに気づきました



豚肉はあくが沢山出るし、冷めたら脂のかたまりがすごいです



国産の良い豚肉だから大丈夫！たんぱく質は最高！とおもってましたが違いました




わたしの場合は極端でとてもだめなタイプですが



動物性たんぱく質はほどほどにたべて植物性たんぱく質を多めにたべるのがおすすめです！



たぶんずっと食べ続けていたら心筋梗塞とかになっていたのかなとおもいました



心臓部分が痛くなるのでよく苦しくてむねのところを手でおさえていたのはこの頃です



今では楽に階段を上がって全く息切れしないです！！



植物性たんぱく質はいまもですが多くとってます！！



相変わらず爪は1週間ぐらいですぐ伸びて髪の毛の量もふえるのが早いです

サプリ

食べ物だけでは足りないのでサプリを飲んでいます


まめに飲んでいるのは亜鉛とビタミンB群です！


ビタミンB群サプリで必ずB1，6，12が入っているもの。ビタミンB全種類入っているものが良いです！！！



糖化をおさえてくれるビタミンB群と不足がちで体の細胞にかかせない亜鉛です



冬場は牡蠣を沢山食べて亜鉛をとっていたのですが春以降今の時期からはサプリを飲んでいます



男性やお酒を良く飲む人は亜鉛サプリがおすすめです


日々ストレスがある人も亜鉛がすぐなくなってしまうので必要です！


ビタミンCはサプリでとりません！



お肉が好きでよく食べている人は葉酸サプリが良いと思います！！


葉酸の場合は食べ物でとるのが一番ですが…


わたしは葉酸を枝豆、海苔、粉の緑茶、ブロッコリースプラウトでとっています

温泉水 ミネラルウォーター

おおまかにいえば人間の体は水分とたんぱく質からできている！！ということからなるべく良い水を飲んでます！


良い水を飲んでると体の内側から良くなるので、表に出てる臓器の肌に透明感が出てきます！



ミネラルウォーターを飲もうとおもったらシリカだったり海外の方の水だったり種類豊富にあります



わたしのおすすめは天然という意味で温泉水がおすすめです




ただ、どれが効いてるのかわからないからこの水がいい！と一本にしぼり飲んではいません



中身はただの浄水器の水を高く売る場合もあるのではとおもってるからです



最近のお気に入りの水は温泉水で縄文神水（しんすい）とRYUSEKIというピンクの可愛い感じのラベルの温泉水に飲み口が大きい青のパッケージの財宝の3本です！！！


一口目に甘さがあって美味しいです


常温で飲んでも美味しい水が好きです！！



ほんとうは飲む温泉水が出る場所の近くに住めたらもっと最高です！









　

扁桃腺除去手術から1年半以上過ぎて

扁桃腺切除の手術をしてから1年半以上経ちました


結果的には、ほんとうに扁桃腺切除の手術をして良かったという感じです！


大正解でした！



寝込むことがなくなりました


もうずっと寝込んでいません


ただ約6時間弱ぐらいしゃべりっぱなしの時があるのでそのときはさすがに扁桃腺が痛くなります



わたしの場合は手術をしてもらった先生が良かったというのは大きいです


扁桃腺でいつも熱を出したり溶連菌がくっついたり寝込む人は手術するほうが良いですが先生の腕が悪いと大変です


簡単な手術みたいですが術後に関係します


手術をする前に色々な人の扁桃腺手術のブログを見ました


当てはまることといえば、普段の声は高くはなっていないのですが歌声が変わりました！



歌っていて高い声が前より出るようになりました！