美容と健康

実践してみたことを書いていきます

80歳でも元気な人

2022-09-07 | 日記
わたしのまわりで80歳になっても元気で脳もしっかりしているひとがいます
都内に住んでいますが認知機能検査もパスし普段からよく車に乗っています
ゴルフ友達はみなゴルフをやめてしまったのでひとりで打ちっぱなしの練習をしています
胃は20代後半に全部摘出したので量は食べれません
そのぶん質の良いもの
食にはこだわっています
良くたべているものはアジや鮭にうなぎにお刺身全般
魚をよく食べます
魚のあぶらは脳の細胞膜に良いです
海苔や緑茶タバコもやめてよけいに元気です
いちばんの趣味のゴルフがあり多少腰からの足のしびれがあっても弱音をまったくはきません
脳トレのドリルや脳トレゲームは必要ありません
うちの親に取り入れたのは魚のお料理メインにしたことです
たまに鶏肉を食べるという感じです
いちがいには言えないのですがお魚料理メインにしたほうが脳の調子が良いです













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