筋トレ

今日も昨日に引き続き、ジムに行ってきた。
本日のメニューは「ボディパンプ」。プラスチックのバーベルを持って音楽に乗せて全身の筋肉を鍛えるプログラム。私はこのプログラム大好き。

基礎代謝を上げるためには筋肉を太くすること、ということで1年位前から筋トレをやっている。最初の1ヶ月はトレーナーがついてマシントレーニングをしていて、このころは結構うまくいってたんだけど、トレーナーがいなくなり自分ひとりでやると続かないんだよねえ。
地味だし、きついし、途中でいやになっちゃうんだよね。自分に甘いっつ～か....
毎日マシンやフリーウェイトで黙々とトレーニングしている人たちがいるけど、尊敬しちゃう。
その点、ボディパンプはスタジオに大勢集まってやるからみんなと一緒に最後まできちんとできる。音楽やインストラクターの励ましがあるし、動きも変化があるのできついけれど楽しくできる。

1年もやっていると肩や腕の皮下脂肪が落ちて筋肉の盛り上がりが見えるようになった。
鏡を見ながらバーベルを上げ下げしているとこの筋肉が動くのが分かって見とれてしまうのだわ～。
しかし結構細身の女性ですごい重いウェイトを持ち上げている人がいる。
どうしてあんなの持ち上げられるんだろう。
それより軽いウェイトでも今日なんてベンチプレス、数回サボってしまったのに。
女の人でも鍛え方で強い筋肉がついていくのかな。
わたしゃまだまだ鍛え方が足りないってこと？
がんばらないば。