夕食１食生活の報告

　重い話題が続いていますので、今日は私がいま敢行している夕食１食生活のご報告をします。3月13日から3日断食に入って、その後、朝食は食べずに軽めの昼食（盛りそば一杯程度）と夕食を普通に摂る生活を4月3日まで続けました。この間、ほぼ毎日晩酌、というか寝酒。健康に悪いですねぇ。　そして翌日4/4から本日までの29日間は朝食と昼食は食せず夕食1食のみ、大好きなお酒も一滴も飲んでいません。さて何が起きているのか。

体重の変化

　スタート時の体重は62キロ～63キロでウェストは83センチ。で、今の体重は58キロから58.5キロを行ったり来たり、ウェストは77センチを割れずに停滞ですが、しかしこれは私が高校3年生のときの数字に近いです。年がばれてしまいますが35年前のことです…(?_?)　ついでに身長は173センチです。
　しかしこの体重になったのは4月21日に59キロを切ってからですが、その後は今日まで10日以上ほとんど変動がありません。
　唯一、4日ほど前にせんべい一枚とチーズケーキ1個に砂糖入りのコーヒーを飲んだら体重が1キロ増えました。やはり間食は良くないのですね。

実行度

　昼食は仕事柄、人と同席せねばならないこともありますが、正直に事情を話して（体を壊したことにしてある。まだ書いていないが事実であり嘘ではない）グリーンサラダとかスープ（できればコンソメ）だけにしています。というわけで朝昼を完璧に抜くことは３日に２日程度です。
　水は食事とは別に1日1000～1500cc程度。基本的に喉が渇かないと飲みません。

　私は寝つきがとても悪い為に社会人になると間もなく寝酒の癖がついたのですが、小食をはじめたのと同時に思い切ってお酒も止めました。小食にすると寝付きも良くなったのもお酒を止められた原因と思います。
　365日、止む終えぬ場合を除いては1日として酒を断たなかった人間が、お酒を止められたのはここでリンクしている「ぼうずさんのブログ」で「禁酒セラピー」の本を知り、購入したのかきっかけです。ぼうずさんには感謝です。

その他の大きな変化

　これを契機に身体組織を計る体組成器を購入しました。
　最近太り気味を気にする妻も、筋トレ中の息子も、私も毎日計りに乗っています。
　２ヶ月前まで18％だった体脂肪が今は13％から14％まで落ち、一昨年肺癌の疑いありとのことで撮ったＣＴから脂肪肝と言われた内臓脂肪も正常かそれ以下になり、基礎代謝から割り出す私の 体内年齢は何と28歳 （言いたくないけど私、53歳です）。因みに妻も息子も年相応でしたので器械が壊れているわけではないようです。

　それと私は昔から高血圧でした。20代には上が150～160ぐらいありましたが、33歳頃におこなった最初の5日断食で体質が変わったのか　（関連記事　）それ以来最近まで130～140程度まで下がっていました。それが、酒量が増えてか最近はまた150を越えていたのですが、今日スポーツセンターで運動前に計ってみてビックリです。上が96、下が55で低血圧に大変身（笑）。運動後も大体同じ数字。
　（笑）どころではないとお思いかも知れませんが、（笑）で良いのですよ。
　朝は毎日6時前には目が覚め（ベッドには午前０時頃入る）、スッキリと起きられますし、昼間眠くなることがありますが、それ以外では問題はありませんから。

　この現象は、小食と禁酒が関係あるかと思いますが、もうひとつ血圧の下がる魔法の塩 「キパワーソルト」 を断食後に食し始めたことも原因のひとつにあるかも知れません。この塩を食すと痛風などはかなりの確立で完治するようですし、糖尿にも大きな効果実績があるようです。
　普通、世に出回っている塩は天然塩だ天日干しだと言われていても還元力はないのですが、この塩は唯一還元力があります（ＯＲＰ値－154ｍｖの測定値）。この塩を掛けるだけで食品の酸化力が抑えられるのです。冷めて酸化した揚げ物、添加物で一杯のレトルトやインスタント食品、そして農薬の多い輸入素材主体の外食時に持ち歩いて掛けるにはもってこいです。
　私は毎朝この塩、小さじ一杯をコップ一杯の水に溶かして飲みます。そして野菜サラダ、お新香、味噌汁、納豆、てんぷら、更に減塩でない梅干など、ありとあらゆる食品にじゃんじゃん掛け、醤油にも予め溶かしておいて使っています。塩気の足りない料理すべてに振りかけています。それでも血圧が2ヶ月で50以上下がったことを考えますと、少なくとも血圧を上げないことは確かなように思います。この塩のことはまた近々紹介するつもりです。

今後

　今後ですが、一応１日夕食1食の小食はできる限り続けます。今年の後半は玄米菜食に徹する予定です。あわよくば夕食も玄米スープと野菜少々にしたいと思っています。
　世の中には信じられないことをしている人もいるのです。→　60年以上食事も水も食さない人　

　酒の席では私はウーロン茶でほぼ酔った状態になることも分かりましたので、禁酒は一生貫くと決断しています。いまのところは…
　いやいや今回の決断は今までとは明らかに違う。
　今日はここまで。また報告します。やはり小食はいい。

　今回、私個人の肉体の数値や年齢の情報を報告の性質上、かなり明かしました。それで「スピリチャルな世界2」でも書きましたが、言葉は物事を制限し具体性を持つほどに物事の真理から離れます。私の個人情報で間違った方向に私をイメージされるのは嫌なので、どうせならと、今日から数日間、本日撮った私の顔写真を掲載することにしました。
　がっかりしないでね。


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