概ね、朝食前の朝８時頃に体重を測定しています。
本日は定期便前の測定です。
６８日めは測り忘れてしまいました。
６９日めは体重だけ覚えています。85.0kgで少し太りました。
７０日めの成績は
体重 84.6kg（▽6.1）
体脂肪率 25.2％（▽1.8）
ＢＭＩ 26.1（▽1.8）
筋肉量 36.2％（△1.3）
基礎代謝 1518Kcal（▼42）
腹囲 --.-cm（未測定）
（）内は前日比ではなく、ダイエット開始２日めの測定初日との比較です。
白抜きは好ましい変化、黒塗りは残念な変化を表しています。
なかなか８３キロ台に突入できないでいます。
以前に比べて、食事が炭水化物に偏り始めている気がします。
ただ、作ってくれるのは有難いので文句はいえません。
本日は定期便前の測定です。
６８日めは測り忘れてしまいました。
６９日めは体重だけ覚えています。85.0kgで少し太りました。
７０日めの成績は
体重 84.6kg（▽6.1）
体脂肪率 25.2％（▽1.8）
ＢＭＩ 26.1（▽1.8）
筋肉量 36.2％（△1.3）
基礎代謝 1518Kcal（▼42）
腹囲 --.-cm（未測定）
（）内は前日比ではなく、ダイエット開始２日めの測定初日との比較です。
白抜きは好ましい変化、黒塗りは残念な変化を表しています。
なかなか８３キロ台に突入できないでいます。
以前に比べて、食事が炭水化物に偏り始めている気がします。
ただ、作ってくれるのは有難いので文句はいえません。
絵も、家人はご飯無しだとやたらお腹がすくらしく、今度は甘いもの食べるから意味なくて痩せない。
水でも飲んでると言いたいですが。
やっぱり、炭水化物は美味しい！！
ですから、なるべく不要不急な炭水化物は避けること。
食べる順番で、炭水化物は最後にすること。
これがマイルールです。
麦酒は、ハイボールで代用です。
甘いものは家に用意していないようにして、おなかがすいたら、スルメなど食べるのに時間がかかるものでチマチマと。
でもやっぱり食べたいものが食べたいねぇ。TT