18日め

概ね、朝食前の朝８時頃に体重を測定しています。
本日は朝の定期便後の測定です。

１８日めの定期便後の成績は

体重　　　87.6kg（▽3.2）
体脂肪率　26.2％（▽0.8）
ＢＭＩ　　27.0（▽0.9）
筋肉量　　35.5％（△0.6）
基礎代謝　1534Kcal（▼26）
腹囲　　　---.-cm（未測定）

（）内は前日比ではなく、ダイエット開始２日めの測定初日との比較です。
　白抜きは好ましい変化、黒塗りは残念な変化を表しています。

前日と同じ体重、脂肪率でした。

が、定期便前の前日に対し、本日は定期便後の結果です。

実質、うん○の分だけ太ったようです。

最近は、今回の食事にも慣れてきて、良くも悪くもあまり気を使わなくなってきました。

本日、かみさんが戻ってきます。

明日からは、また厳格な「つくりおきおかずダイエット」が始まりそうです。

いずれにしろ、やらなくてはいけないことが減るからありがたいです。