19日め

概ね、朝食前の朝８時頃に体重を測定しています。
本日は朝の定期便後の測定です。

１９日めの定期便後の成績は

体重　　　87.6kg（▽3.2）
体脂肪率　26.2％（▽0.8）
ＢＭＩ　　27.0（▽0.9）
筋肉量　　35.5％（△0.6）
基礎代謝　1533Kcal（▼27）
腹囲　　　---.-cm（未測定）

（）内は前日比ではなく、ダイエット開始２日めの測定初日との比較です。
　白抜きは好ましい変化、黒塗りは残念な変化を表しています。

前日と同じ体重、脂肪率でした。

昨晩遅くに、かみさんが戻ってきました。

空港にはスノーマンのイルミがありました。



ダイエット中とはいえ、夕食がまだのかみさんのために、いつもの資さんうどんに寄りました。

午前１時すぎにうどんを食べたのに、前日と同じ体重なのは、それなりに痩せそうな１日だったのかもしれません。

とりあえず、前日比で増加していなかったのでヨシ！とします。