３連休

この３連休、少年野球三昧でした。
結局、３日間とも試合となり、結果は２勝１敗。

３日間とも、祝勝会やら反省会やらで、毎日大酒でした。
１日目：ビール中ジョッキ３杯。サワー系ジョッキ５杯。
２日目：缶ビール350ml１本、サワー系350ml２本
３日目：ビール中ジョッキ２杯。サワー系ジョッキ３杯。

３日目の１８日梅雨明け宣言が出されたようですが、３日間とも梅雨明けを
思わせる、暑い１日でした。
３日間全イニングに出場した選手もいます。熱中症や脱水症には気を使います。
気分が悪くなった子は、バンバン休ませます。何名か、休憩しましたが、
おかげさまで、回復しました。

京都では少年サッカーの審判が熱中症で亡くなったそうです。子の育成
活動の中、命を落とされた痛ましい事故です。ご冥福をお祈りします。合掌。

少年野球の場合、審判は大会であれば大会の審判員または出場チームの中で
対戦相手以外のチーム帯同審判員が行います。練習試合の審判は、両チームの
帯同審判員または。チーム指導者が行います。
サッカーの審判員ほど運動量はありませんが、炎天下に長時間さらされるのは
サッカー以上です。途中、グラウンド整備の合間に水分を補給されます。

この３連休は、毎日３Ｌは最低水分補給しています。そして、試合後の飲みで
アルコール飲料を３Ｌ近く飲み、その後自宅で２Ｌくらい水を飲みました。
合計８Ｌくらいは水分を補給し、また体から出ていっていると言えます。

先日は、遂に８５Ｋｇ台に突入したのですが、１８日夜では報告のように
８９Ｋｇでした。汗を非常にかくので、体重増減も激しいです。
日焼けによる体力消耗もあるようで、体調はあまりよくありません。

汗をかくと失っていると思われるミネラル分ですが、思い出した時に
サプリメントで補給しています。現在、所有しているサプリを撮影してみました。

今週末の土日も試合です。その次の週は、恒例の合宿です。
さらに、その次の週には新たな大会が始まります。

ダイエットは１７２日目。
本日の体重：89.0Kg（対前回比▲１.６Kg)（初日から▽３.０Kg)
体脂肪率　：25% (対前回比▲１%）（初日から▽３％)
と、記録は載せてみたものの、始まったばかりの夏で夏バテしないようにするので
精一杯です。(o_ _)o バタリ

イラガの状況確認もあわせて、３連休の最終日、野球解散後ハナミズキの剪定を行いました。
見事にイラガは黒っぽく変色しており、芯でました。

何故か、右手中指の先っちょがしびれています。まるで、皮が厚くなった感じです。
病気の前兆でなければいいのですが・・・・。

３連休最終日の試合会場に自転車で向かったところ、前輪がパンクしました。
修理する時間もなく、パンクしたままです。朝の通勤どうしましょう・・・