電撃的

あまりのショックに２日間、気を失っていました。

なにがって、ちょっとあなた！！体重ですよ。

実は、ここ１年ほど体重を測った記憶なくて、
日曜に測ってみたら、なんと９２Ｋｇ！！！！バタリ (o_ _)o

これまでの人生最長太～距離は８８Ｋｇだったんで、
一挙に４ｋｇの更新です。パチパチパチ（拍手）

はぁ～～～～～。バタリ (o_ _)o

ムクッ(o'-')o＜ダイエットします！！！（きっぱり）

でも、来月の健康診断には間に合わない。肥満度遂に２０％超。
体脂肪率３０％・・・・・、うじうじ。

目標（月２Ｋｇ減。最終目標７２ｋｇ：標準体重／本年末まで）
実行内容
１．晩酌をやめます。
２．夕食を半分に減らします。

これで、目標達成できるだろうか？・・・
でもまずは、始めてみます。

１年間で２０Ｋｇ減。かなりきつい気がします。
う～～ん、自業自得。

最近、Ｙシャツが縮んだなぁと思っていたのもこのせいか。
腰が痛いのもこのせいだな。
ひざの調子が悪いのもこのせいだ。
カテゴリが増えたのもこのせいね。

本日の体重：91.8Kg
体脂肪率　：28%