不眠

一昨晩あたりから、夜眠れなくなりました。

２２時くらいに眠くなるのですが、１時くらいに目が覚め、この前は５時くらいまで眠れませんでした。

外が明るくなり始めた頃眠れたのですが、寝坊してしまい、現在の会社において初の遅刻をしてしまいました。

最近、眠りが浅いです。

先日、私はいびきをかいて寝ていたらしいのですが、

枕元で姉が、通りがかった母と会話したら、突然わたしが姉にしっかりと返答したのでした。

私はいびきをかいて寝ていた意識はなく、姉から話しかけられたと思い、返答しました。
母が通りがかったことには気づいていなかったので、眠っていたのも間違いなさそうです。

しかし、かなり眠りが浅いようです。

母の寝言もすごいです。

昔は、何を言っているのかわからないぐらいのムニャムニャした寝言だったのですが、
現在は、誰かいるのかと思うほど、鮮明で普通の会話状態です。

体は眠っていても、脳はずっと起きたままだから、体が起きても、脳は疲れて居眠りばかりした状態が

短期記憶の喪失なのではないかという気がします。

ただ、体が眠っている時に脳も眠らせる方法がよくわかりません。

体が起きている間に、脳をよく使って適度に疲れさせるのが良さそうです。

脳トレって、もしかしたら体が眠るときに脳も眠るように、脳を疲れさせる体操なのかも・・・