概ね、朝食前の朝８時頃に体重を測定しています。
本日は定期便前の測定です。
６２日めの成績は
体重 84.8kg（▽5.9）
体脂肪率 25.2％（▽1.8）
ＢＭＩ 26.1（▽1.8）
筋肉量 36.2％（△1.3）
基礎代謝 1520Kcal（▼40）
腹囲 --.-cm（未測定）
（）内は前日比ではなく、ダイエット開始２日めの測定初日との比較です。
白抜きは好ましい変化、黒塗りは残念な変化を表しています。
本日は前日と比べ500g減少しました。
この近辺をしばらくウロウロしそうです。
ご飯を残す罪悪感がだいぶ薄れました。
外食では、まだ無理ですが（笑）
本日は定期便前の測定です。
６２日めの成績は
体重 84.8kg（▽5.9）
体脂肪率 25.2％（▽1.8）
ＢＭＩ 26.1（▽1.8）
筋肉量 36.2％（△1.3）
基礎代謝 1520Kcal（▼40）
腹囲 --.-cm（未測定）
（）内は前日比ではなく、ダイエット開始２日めの測定初日との比較です。
白抜きは好ましい変化、黒塗りは残念な変化を表しています。
本日は前日と比べ500g減少しました。
この近辺をしばらくウロウロしそうです。
ご飯を残す罪悪感がだいぶ薄れました。
外食では、まだ無理ですが（笑）
毎日の記録、ご苦労様です。
私もスイム記録を小さな手帳とＰＣ日記に残しています。
すると、今日は335回目となります。
その日のスイム内容やスタッフさんとの会話などもメモして。
振り返ると、結構役に立ちますし、励みにもなりますね。
記録は大事だと思いました。
とほさんの記録、日々の増減が株価みたいにグラフ化されると
もっと分かりやすいかなーと思いますけど。
すばらしいです。マネしたいけど、日々の記録をつけることができず、体重だけ測ってアップするのがせいぜいです。
記録、大事ですね。
自分のために記録しているものを見てもらうというのはどうなんだろうと思いますが、人の迷惑かえりみずアップしています。
そうなんです。グラフ化したいけど、グラフをアップする技術力がなくて。
エクセルで作ったグラフをイメージにして載せるのもなんだかなぁと。
しばらくはこのままでいかせてください。