振り返り0629 ギュッとする

今朝、寝まくったなー☀

なんでだろう…

炭水化物食べすぎた？

薬間違えた？

いえ、寝る前のシャワーの浴び方がよかったのかもと思ったわけです笑

散歩から帰ってきてシャワーして、

最後冷たいシャワーでしめる。

そして寝る前に、温かいシャワーだけで

終わらせて布団に入ったのです。

根拠は…ありません

まぁこんなのは仮説たてて、実証して、

試して試してやるしかないので笑

あ、エアコンの快適さはたぶんあったんでしょうね

暑苦しくて起きる、ってことはなかったんで笑

朝から元気だったのは、かなり良かったです

ゆっくりコーヒー飲んで、洗濯物たたんで、

干してあった布団とりこんで…

熱くて邪魔だなーってなったので…

圧縮してやりました笑

便利な世の中です笑

そして10時くらいから、

電車のり、電車移動でコツコツポイントを稼ぐ

ついでに、勉強もできて、優越感。

散歩は、基本ビルの中か、地下鉄のホームで、

徒歩を積み重ねる笑

そして、

欲しい物を考える。

フリーザーパック→100円

めんつゆ→199円

トイレットペーパー予備→199円

しょうもないモノばかり…笑

汗だくのためTシャツは何枚か欲しい。

靴下、穴が空き始めたので必要。

サウナハット、気分転換になるし、

4セットあれば、2日連続も楽勝☀

お香はまだある。

扇風機は…必要か…

エアコン代、浮きそうだもんなー

期日前投票→満天の湯、500円で入れる🌿笑

銭湯回数券、やっぱり買っとく

カフェ代、タバコ代、これが肝。

カフェは勉強やポイ活する上で、

なんならクーラー効いてるから涼しいし笑

いろいろはかどる笑

充電もできるし笑

んー、欲求を出すって難しいな…

とりあえず今のところ、

サウナイキタイという欲が、僕を支えていて、

グダらないで済んでる気がします。

カモみて、癒やされる時間も、

かなり大事なんだよなー

スーツ着てバリバリ仕事をしてた時期とは大違いです…笑

心のゆとりが器を成長させる代わりに、

時間のゆとりが、焦りとプレッシャーに変わってきてるのも実感する今日このごろ…

でも、でも、でも

こんな暑い日に就職活動とはいえ、

スーツ着たくない

心の叫びです笑

でもそろそろ、『納期』決めなきゃな…

はぁ…

ため息出ちゃう…笑

ってことは、まだ気合が入ってないんだな笑

気合が入るまで気長にやっちゃえ〜

前向きなのか…現実逃避なのか…笑

てへ😀🌿

テキトーにね笑

無理はしない笑

楽しくマイペース笑

ギュってして、がんばるのもいいけど、

ゆーっくり、ね笑

おやすみなさーい🌃

サウナスパ健康法🌿ツボ編😀

えせサウナー勉強ちゅー

メモしてアウトプットして、覚える😀🌿

【ボディケアについて】

全身に巡ってる経路は14本。

最も代表的な経穴(ツボ)は全身に365個あり、

ツボは気血の流れに従って14本のルートに分かれる。→経路

経路上には全身で650余個のツボ(正穴)があり、生命エネルギーを供給する出入り口のような役割を果たしてる。

東洋医学における『生命エネルギー』とは

気と血

気→自然の生命力

血→栄養

五蔵…肝・心・脾・肺・腎

湯船やサウナで温まり血行がよくなっている状態は、ボディケアやツボケアなどで疲労物質や毒素を排出する絶好のチャンス。

【コリのメカニズム】

ストレス、運動不足、筋肉疲労、姿勢などの要因から筋肉が緊張して静脈血のうっ血が起こる。

うっ血状態になると筋肉が活動するためのエネルギー源である酸素や栄養分が不足し不完全燃焼を起こす。

不完全燃焼のために乳酸などの老廃物が筋肉の中に蓄積され、周囲の神経を刺激すると筋肉のコリや痛みを生じる。こうしたコリはさらなるうっ血を引き起こし悪循環のサイクルに陥る。

コリは筋肉の血流が悪くなることが原因で発生すると言える。

コリの予防や解消には、

ボディケアで筋肉内の老廃物を血管内に押し出し、サウナや入浴などで筋肉の血流をよくし、

きちんと水分補給をして老廃物を体外に排出することが大事。

【ボディケアの基本手技】

なでる(軽擦法)

もむ(揉捏法)じゅうねつほう

おす(指圧法)

ふるわす(振せん法)

たたく(叩打法)こうだほう

ボディケアは、最低限の知識で笑

するより、される方が好きです❤笑

あ、あと食べるの笑

サウナと温泉で癒やされる、うまいもん食べる、気持ちよくなる、専門でいきます

はい、おわり😀🌿

ヨコハマウォーカー♬日陰探し

ども、あせっかきウォーカーです

日陰と日向で、デッド・オア・アライブ的な

境界線があります笑

サウナのせいもあり、

めちゃくちゃ代謝がいいわけで…

すぐ汗をかくわけで…笑

だいぶきつい…

もう1万歩の散歩はあきらめました笑

日陰でちょいちょい歩数稼いで、

あとは移動とWi-Fiでポイ活します笑

　

電車のなか、ひまなんで、

マンガでキャッシュフローおさらい。

うん、なつかしい笑

少しずつ抜けた知識、取り戻していきます。

で、散歩は…

もう行く場所なくて、とりあえず人がいないであろう、あえて暑い場所いってみる☀

滞在時間、3分笑

景色軽く見て、エスカレーターのっちゃう😀

さぁ、いまんとこ、

移動で……

おー、目安の3000ptはクリアしてる笑

【歩かない≒あんま食べれない】

夏こそ太りそうですな…

日陰、探し求めて明日も散歩します笑

サウナイキタイ欲、おさえとります笑

ばいちゃ

朝イチめも0629 寝すぎた…

おはようございます☀

エアコン快適すぎ

タイマーかける前に寝ちゃってて、

7:00起きでした笑

昼寝もしたのに…

寝すぎじゃね？笑

ま、いっか笑

今日は、肉の日ね…笑

この前くった、二郎系のつけ麺。

腹パンパンになったなー

食べたいもんかぁー

汁無し坦々麺か、つけ麺は、食べたいよな笑

くり山…並んじゃおうかな…笑

いや、金もったいねーか😀笑

今日は…

どーしましょ…

todo、かくのやめてみよう笑

オフっ笑