体調を見るのに一番いいのはウンチを見ること。
私たちのウンチには便相がある。
便の形「便相」のチェック！
ほそい便＝腸管運動が活発になっていない。
善玉菌のビフィズス菌が少なく、悪玉菌が多い。
色々な病気の原因を作ってしまう。
人は老化してくるとヒョロヒョロした細いウンチになってくる。
細い便自体は病気ではないが、病気への爆弾を抱えていると同じ。
ウサギのようなコロコロした便＝ストレスのかたまり。
ウンチ＝健康のバロメーター
自分の出したもの(おしっこや便)をチェックする習慣が大事
理想の便相.....まわりがほどけるようなフワッとした感じがいい。
排便をよくするには目覚めにコップ一杯の水を飲むと朝のお通じがいい。
水を飲むと、腸が刺激されて、大便を出す信号が脳からでる。
その信号を利用して朝きちんとだす習慣が大事。
鍛える＝腸腰筋を鍛えるとウンチが出やすくなる。(腸腰筋＝大腰筋と腸骨筋のこと)
（１）腸腰筋を伸ばす
（２）腸腰筋を縮める
（３）腸腰筋をねじる
一日３セット
からだのお便りを受け取るお便り所が便所！
自分で健康が一番分かる場所がトイレです。
参考資料 世界一受けたい授業 理化学研究所 辨野 義己教授
★腰痛・肩こり・うつ・自律神経失調症に とみた治療院・所沢 吸玉(スイダマ)整体療法