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残業続きで、ちょいと疲れておりまして。
昨夜も早めに寝ました。

なんてこと言ってると、終電続きのＫチソン君（仮名）に怒られそうですが。

寝る数時間前から、肉体や精神への刺激を極力減らしたほうが良いそうですね。
「誘眠」と呼ぶらしいのですが、
・音楽鑑賞（激しいやつ）やテレビ鑑賞
・刺激物（お茶とか夜食のたぐい）の摂取
なんてものは避けたほうがいい、と。

言われてみればその通りですよね。
眠るってことは、いろんな回路のスイッチをオフ（もしくはまさに「スリープモード」）にすることですから、入力情報は少ない方がいいわけです。

ただ、人それぞれ眠りやすい環境が異なることも事実。
真っ暗にしないと眠れない人もいるし、音楽を聴きながら眠りたい人もいますから。

みなさんは、眠るときの「こだわり」もしくは習慣ってありますか？

僕は鼻が詰まりやすい骨格らしいので、いつも横を向いて寝ています。
（上向いて寝ると、いびきをかきやすいと聞いたもので）
調子が悪いときは「ブリーズライト」（鼻の上に貼る絆創膏みたいなやつ）をつけて寝ております。
鼻呼吸がしやすくなるので、これはなかなか便利。

照明は、基本的に暗い方がいいですね。
豆球ついてても構いませんけれど。

寝起きは、けっこう良いです。
朝ガバッと起きるので、親を驚かせることもよくありました。

あと、ハニーの寝顔を見るのも好きです。←ちょっと意地になってる