コンビニでかわいいサイズの
ブルボンルマンド買ってきました。
近頃、ミニサイズが出回ってるのね・
森永マリーや、ムーンライト何かも
コンパクトサイズで携帯しやすい。
確かに、一口サイズで食べやすい。
ルマンドは一袋に１３個入ってて、
一個あたりの糖質が約３．５ｇ
チョコット摘むのには良い感じ。
やっぱり、甘みは魅力的だもん～。
間食する時の目安で、
アタシは、１回の糖質量が１０ｇ以内程度
と、考えています。
代謝が大幅に狂っていないならば、
１０ｇ程度は、血糖値に問題ない量でした。
ただし・・・。
あまりにも時間が空きすぎて、
空腹感が強すぎたりすると、
肝臓からのグリコーゲン放出にストップ
かからなくて、
『ゲェッ？こんなに上がるか？』というデーターもありました。
でも、概、問題ない量でした。
このルマンドだと、１回に３個くらいはＯＫ範囲。
サクッって感触がたまらなくすき！
ただし・・・・。
これを食べた時は、次の食事の糖質量から
差し引いて帳尻を合わせるか、
消費させるかしないとならない事は
インプットしていただきます！
