思っている以上に食べてる現実。
記録してみると、
驚くもんです。
糖質気にするだけなら、意外と
敷居低い。
けど、
タンパク質だ、脂質だなんだとなると、
結構、大変・・
ノートに
書き出し、ｸﾞﾗﾑ計算したりも有り。
こんな事、日々、続けられないしね。
でも、良いアプリが強い味方に！
コナミのアプリ。
これは、なかなかの優れもの。
食事の記録が一番メンドイ。
けど・
選べるのが多いし、きめ細かい。
デニーズのラザニアも、ダイレクトで選べた。
あと、どんだけカロリーとれるか・の
メーター表示が、心に刻まれる(笑)
運動に関する有料コンテンツもあり、
使いやすい。
それでも、食事の入力メンドイなら
食事の画像をパチッと撮って、
食事記録保存すると
何も、食材記入しないのに
カロリー計算してくれるアプリ発見！
カロリーナビ
管理栄養士さんが、
画像見て、実際にカロリー計算してくれる。
コレが、凄いんだわ！
焼きそうめん。
豚挽き肉
いんげん
卵
ゆでそうめん150g
アタシがノートに書き出した
カロリーだと388kcal
画像のみで計算されてきたのが
378kcal
ほぼ、同じ。
お皿の大きさを判定するような
対象物なにも、ないのに
凄いなぁ・・と！
但し、時間がかかります。
そりゃそうだ。
栄養士さんが、一枚づつ
目で見て、計算するんだからね。
精度あげたければ、
情報量をプラスすれば、
精度が上がる。
すぐ、知りたいっていうのには
無理あるけど、
カロナビも
強い味方！と思うわ
まずは・
現状、現実を知る。
そっからが
はじめの一歩！
