仕事の日は、早くて２３時に帰宅。
そっから夕食？となる。
もう少し、早めに食べるのが理想なんだけど、
まぁ、食べるために働いてるんで、仕方がない。
お休みの日は、２０時位にご飯。
これが理想なんだけどね。
理想な時間に食べるの優先すると、
食べること自体ができなくなる恐れがね・・(笑)
ホタテとオクラのあったかい汁のソーメン
山形だしのせ奴
きゅうりとカニかま合え
マヨネーズはハーフタイプにしたら、脂質、おさえられる。
この内容で３９５kcal
タンパク質 20
脂質 5,8
糖質 62
と、アタシ的ベストな値の割合に。
結構、食べごたえあるんですよ。
まぁ、さっぱりしている献立ですけど・・・。
そろそろ、脂たっぷりの
肉をぱぁっと食べに行ってきますかね・・・。(笑)
