そんなに重要でないと思っているアタシ
事実、食べ過ぎた日々を続けていれば確かに
体重は増える。
その逆で食べないで過ごせば
体重は減る。
たまに、1週間朝、体重計に
乗ってみた
これだけ幅あるからね。
この体重に一喜一憂するのがダイエット
なんだけど。
土日に食べるから
月曜日が、増えて・段々、戻ってく。
これ
脂肪はあんまり
変わってない。
だから、1kg や、そこらは
気にしなくていいのよ！(笑)
それより
腹周りが、どうも・の
感覚が大事
減った、増えたのが一体何？を考える必要がある。
脂肪を減らすのが一番の目的が
体重減らすことのみに
注意がいってしまう。
実際、脂肪を減らせば、体重は確かに落ちていくのも事実だけど。
脂肪が増えるときに、体は
１ｇの脂肪と水１ｇを抱え込む。
糖質が余った時に変わるグリコーゲン
１ｇのグリゴーゲンと水３ｇを抱え込む。
その逆で１ｇ減らすと３ｇの水を排泄するグリコーゲン
ダイエットで糖質を控えると
１ｇ+水分３ｇを体から排泄するんで
体重が減った→痩せた感じがするだけで、
食べるとすぐに戻る。
実質正しく続けて、脂肪をきちっと落としたダイエットであれば
そんなに簡単に戻らない。
コツコツ、続けてのみ・(笑)
