筋トレよりカリフラワー

おかずは薄味で野菜中心そして

ご飯はカリフラワーお米タイプ

をレンチン

で２日で１．５Kg痩せました

ジムはその間１回

筋トレと４Kmランニングで

カリフラワーあまりおいしくないので

半分で十分

牛丼やカレーでもOK

朝だけご飯を大盛りで食べても

OK２食はカリフラワー全振り

糖質は２０分の一

カロリーも少なめ

糖質制限でなくカリフ天国

もうしばらく練炭はお預けか