十割そば黒米ご飯

がマスト

アレルギーや症状がなければおすすめ

ビタミンミネラル食物繊維

ポリフェノールが豊富

パンうどんなど小麦は日本人には好くない

赤身肉と加工品が悪いのと同じ

魚茸海藻がいい

たまご納豆も

がんは炎症から

これをおこすのは朝のセット

ハンバーガーコーラ

ポテトは４０過ぎたら食べてはいけない

バナナマンが好きそうだが

ウインナーも塩分や保存剤が相当やばい

自分でにぎったおにぎりと水道水

ポテサラにしよう

亜麻仁油をかけて

エゴマ油でもいい

食中毒ははやりの昨今

外食は避けよう

砂糖は捨てる

塩は高級な岩塩のみ

肌が悪い方乾燥肌は

花粉症は腸内環境が悪い証拠

運動不足でもある

わたしは週３筋トレ

ランニング

外ではやらない

花粉症は無い

帽子大きめなだてめがね

性能の良いマスク

カラーリングはしない

マンションなので

受付エレベータ

部屋まで距離があるので

花粉は取れる

掃除も行き届いてる

修繕も終わってる