野菜の力

キャベツニンニクブロッコリー

ネギニラにんじんなど栄養価は高い

タマネギトマトで十分

レタスは食物繊維がほとんどないので

レタス何個分は馬鹿しかいわない

野菜ジュースは添加物ばかりで

栄養価が乏しい

食物繊維も少ない

状多少多少悪くても生の野菜は強力

オリーブオイルでニンニクショウガは強力

これにきのこを添えれば十分

あとは魚と鶏肉を食べればいい

味噌汁納豆ぬか漬けあれば

ヨーグルトは不要